Жир в низу живота – 5 продуктів, які борються з жиром в нижній частині живота

Жир в низу живота - 5 продуктів, які борються з жиром в нижній частині живота контрольованих уловів, щоб отримати якісний

Жир в нижній частині живота – одна з найстійкіших проблемних зон, яка зменшується з великими труднощами. Але, вживаючи такі продукти, ви зможете трохи полегшити боротьбу з жиром і зробити живіт плоским.

Літо добігло кінця, бікіні можна прибрати в дальній кут гардероба, але ми, природно, хочемо відчувати себе прекрасно в нашому тілі в будь-який час року. Хоча товсті светри і пальто приховують проблемні області тіла, наприклад, повні руки, целюліт або жир на животі, в довгостроковій перспективі і для нашої власної впевненості буде більше сенсу, якщо ми будемо працювати над своєю фігурою круглий рік.

Але докучливий і впертий жир внизу живота псує картину, насилу піддається змінам і виглядає непривабливо. Однак вам не потрібно морити себе голодом за допомогою дієти або потіти по кілька годин в тренажерному залі кожен день, щоб позбутися від опуклого нижнього живота. Досить включити в своє меню деякі продукти: їх поживні речовини забезпечують прискорення метаболізму і, перш за все, спалювання жиру, так що жирові відкладення в нижній частині живота починають танути. Давайте дізнаємося, що це за продукти.

Якщо ви хочете позбутися від жирових відкладень в нижній частині живота, то вам потрібно врахувати дві речі: зменшити денне споживання калорій і активувати спалювання жиру. Яйця грають на руку всім худне, тому що цей продукт тваринного походження насичений білками, які в поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями сприяють нарощуванню м’язової маси. Тому що чим більше у вас м’язів, тим більше жиру може спалити тіло. Крім того, яйця містять дуже мало калорій, але при цьому насичують на тривалий час. Дослідження показали, що споживання яєць може прискорити метаболізм на 30 відсотків.

Перш чим ми пояснимо, як ефективно лосось може боротися проти жиру в нижній частині живота, слід спочатку сказати, що ви повинні купувати тільки сертифіковану рибу з контрольованих уловів, щоб отримати якісний продукт, а не важкі метали та інші токсичні речовини. Жирні кислоти омега-3, що містяться в лососеві, впливають на вироблення гормону лептину, який, в свою чергу, повідомляє мозку про ситості. Це допомагає швидше розщепити дратівливий жир. Також під час травлення риби виробляються простагландини, які допомагають зняти здуття живота і набряки.

Вибивають піт тренування розтоплюють проблемну зону на животі, і подібний вплив надає перець чилі. Що спільного у цих двох речей? Вони дійсно розігрівають організм. Якщо ви їсте перець чилі або приправляєте страви його пластівцями, ви запускаєте термогенез (форма виділення тепла) в організмі. Він не тільки збільшує споживання калорій, а й ефективно сприяє спалюванню жиру.

Жир в низу живота - 5 продуктів, які борються з жиром в нижній частині живота дієти або потіти

Мигдаль – це не тільки корисна альтернатива шоколаду, чіпсів та інших шкідливих продуктів, але і ідеальні маленькі помічники для позбавлення від жиру в нижній частині живота. Комбінація білків, клітковини, вітаміну Е і ненасичених жирних кислот гарантує, що рівень цукру в крові залишиться на постійному рівні і не буде піддаватися коливань, які можуть привести до появи сильного голоду. Крім того, стабільний рівень цукру в крові також є вирішальним фактором для оптимального спалювання жиру, завдяки якому жир в нижній частині живота руйнується, і запобігає утворенню нових жирових клітин.

5. Зелений чай

Для стрункості фігури дуже важливий водний баланс: ви повинні випивати не менше двох літрів рідини в день. Ви можете постачати організм не тільки мінеральною водою, але і несолодким зеленим чаєм. Цей гарячий напій може додатково підтримати процес схуднення, тому що містяться в ньому вторинні рослинні речовини (поліфеноли) сприяють розщепленню жирових відкладень. У той же час гіркі речовини в напої забезпечують виділення більшої кількості тепла тілом (ефект, аналогічний ефекту від перцю чилі) і придушення апетиту.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ