Жінка схудла на 65 кг, після того як диван впав під її вагою

Жінка схудла на 65 кг, після того як диван впав під її вагою що далі так тривати

Крістін драні важила близько 120 кг, коли вона після важкого дня вирішила прилягти на диван і зламала його. Після цього жінка зрозуміла, що далі так тривати не може.

З метою позбутися від зайвої ваги вона перепробувала все: від підрахунку калорій до сокової дієти. Вага йшов з працею і незабаром повертався назад. Все це нагадувало якийсь замкнутий круг, поки Крістін не вернулась до дієтолога Стіву Міллеру, який відомий своєю участю в шоу Sky’s Fat Families.

Секрети схуднення Крістін драні

Джерело фото: pexels.com

Стів порадив Крістін відмовитися від дієт і перебудувати своє харчування за правилом 80:20. Це означає, що 80% її раціону повинні складати здорові дієтичні продукти, а 20% звичні ласощі. Також Стів звернув увагу на напої. У день Крістін випивала в середньому 10 порцій напоїв (кава з вершками, кока-кола, чай з цукром і ін.). Дієтолог порадив їй залишити тільки 2 порції звичних напоїв, а решта 8 порцій замінити чистою негазованою водою.

На замітку! Прискорити схуднення допоможуть жироспалюючі коктейлі, які можна приготувати в домашніх умовах.

Наступним кроком в схудненні Крістін став пошук хороших замінників їжі, які не шкодять її фігурі. Раніше вона часто проводила час на самоті, заїдаючи негативні емоції їжею. Це сподвигло Крістін записатися у фітнес-клуб, так як активне проведення часу допомагає поліпшити настрій і позбутися від стресу без споживання великої кількості їжі. Поступово вона стала їсти поменше, а тяга до жирним і шкідливих продуктів зовсім зникла.

Жінка схудла на 65 кг, після того як диван впав під її вагою перебудувати своє харчування за

На замітку! Якщо ви часто відчуваєте стреси, то спробуйте вечорами виконувати вправи, що несуть подвійну користь: Вони допомагають заспокоїти нервову систему і схуднути. За часом вони займуть всього 10-15 хвилин.

«Коли я вперше зустрілася зі Стівом, він сказав мені, що я дійсно товста, і це те, що мені потрібно було почути. У мене з’явився величезний стимул довести, що можу бути стрункою », – згадує Крістін.

За півтора року в цілому жінці вдалося скинути 65 кілограмів і зараз вона пишається своїм зовнішнім виглядом!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ