Жага бігати 5 кращих маршрутів для бігу в Москві

Жага бігати 5 кращих маршрутів для бігу в Москві боку вулиці Академіка Скрябіна

:

21 липня 2018

Разом з брендом мінеральної води Vittel опитали у бігунів-аматорів і справжніх марафонців, де найприємніше бігати в столиці, а також згадали основні правила заповнення рідини під час тривалих пробіжок.

Жага бігати 5 кращих маршрутів для бігу в Москві ролери, це

Медитативна просіка Лосиного острова

«Лосиний острів – найбільший лісопарк в Москві, та ще й самий дикий. Де ще під час пробіжки можна наштовхнутися на живого лося? У парку повно грунтових і асфальтованих доріжок. Вибирай любу. Особисто мені подобається Паперова просіка – це 5 км пішохідної асфальтованої алеї прямо в лісі, закритою від будь-яких автомобілів крім обслуговуючого транспорту. Я люблю бігати пізно ввечері, годині о 21-22 і без музики. Для мене біг – своєрідна медитація, а вечірня Паперова просіка – ідеальне для цього місце. Ні освітлення, ні шуму автомобілів – тільки ти і мета. Звичайних перехожих в цей час тут мало. Іноді зустрічаються велосипедисти і ролери, це в принципі така «алея активності». На вихідних більше тих, хто просто гуляє. Все спокійно реагують на бігунів ».

Тушинское «п’ять»

Катерина, 30 років:

«Мені швидко набридає бігати тільки по парку або місту, тому я побудувала для себе маршрут комбо. Роблю гурток по парку Північне Тушино, потім біжу по
вул. Свободи до човнової, там уздовж каналу і знову через місто. Довжина всього маршруту – 10 км. Нещодавно помітила, як багато людей стало бігати в парку. Увечері всі бігуни на позитиві. Коли бачу знайомі майки з забігів, можу навіть «дати п’ять». А ось за межами парку стикаюся з різною реакцією. Взимку завжди проводжають поглядом. Дорогу ніхто не поступається, хоч взимку, хоч влітку, вважають, що оббігати повинна я. Дистанції до напівмарафону я пробігаю порожняком: ключі, картка, телефон, навушники і все. Картку беру на випадок, якщо захочеться пити. Вона зручно влазить в чохол під телефон. Забігаю в магазин, беру собі воду без газу і назад на маршрут ».

Ставки в Кузьмінках

«Стартую зазвичай з боку вулиці Академіка Скрябіна і біжу до трьох ставків: Шібаевскому, Щучіму і Нижнього Кузьмінському. У цій частині люблю бігати найбільше. Поруч зі ставками завжди свіжо і прохолодно, мало людей і дуже мальовничо. Потім прямую в сторону містечка атракціонів і оббігав його навколо по грунтових доріжках. Весь мій маршрут близько 7 км. У парку досить бігунів, тому звичайні перехожі на нас ніяк не реагують. У Кузьмінках діє кілька бігових спільнот, де можна навчитися правильній техніці бігу і знайти приятелів. Якщо в будні я вважаю за краще після роботи бігати одна, то на вихідних завжди зустрічаюся з хлопцями з бігового клубу: обговорюємо останні новини і заряджаємо один одного мотивацією ».

Ізмайловський воркаут

Христина, 24 роки:

«Мені пощастило жити поруч з Ізмайловський парк. Вранці я ходжу туди на пробіжку, літніми вечорами після роботи займаюся йогою від «YogaJournal». Свою ранкове тренування починаю від метро Партизанська: бігу по алеї з велосипедною доріжкою до Ізмайловського парку, потім навколо Круглого ставка по алеї Великого Круга. Поруч з нею багато воркаут-майданчиків, так що після кардіоработи влаштовую собі ще й силове тренування. Бігунів в парку чимало: є і молоді, і пенсіонери. Хтось бігає по асфальтованих доріжках, хтось по грунтових просіках – в парку їх багато, а в Ізмайловському лісі ще більше. З собою у мене завжди музика і вода. Музика не дає нудьгувати, ну а вода … самі розумієте ».

Коломенський біг з яблуками

«Моє улюблене місце для бігу – парк Коломенське. Складно побудувати якийсь певний маршрут: кожен раз бігаю по різним стежках, чергую асфальт і грунт. Головне, щоб в результаті вийшло не менше 12 км. Велика частина пробіжки проходить по набережній. Увечері вона дуже красиво підсвічується. Обов’язково пробігаю по яблуневому саду. Там відразу пропадає відчуття, що я в великому місті. Просто бігати мені нудно, я намагаюся додавати собі навантаження на м’язи. Наприклад, тренуюся на сходинках великий сходи. Ця та, що поруч з Церквою Вознесіння Господнього. У Коломенському проходять заняття бігового клубу Nike. Так що можна ще й до них приєднатися. Вони і бігати правильно навчать, і своєю мотивацією зарядять ».

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ