Манго: корисні властивості і протипоказання – не тільки приємний смак

Манго: корисні властивості і протипоказання - не тільки приємний смак земляного горіха

Манго з’явився в Англії і Європі тільки в XVIII столітті. У цьому ж столітті іспанці завезли манго і в Америку. В даний час його вирощують в більш 90 тропічних і субтропічних країнах. Манго – це фрукт з ніжною і ароматною м’якоттю. Крім того, має манго корисні властивості і протипоказання – це не тільки смачний, але і корисний для здоров’я плід. У ньому міститься величезна кількість поживних речовин.

користь манго

Манго запобігає розвитку раку завдяки вмісту в ньому поліфенолів.

Манго покращує стан здоров’я очей. 1,5 склянки манго в день знижує наполовину ризик розвитку дегенерації жовтої плями. Манго містить велику кількість вітаміну А, необхідного для здоров’я очей. Крім того, в ньому багато лютеїну і зеаксантину, два потужних антиоксиданту, які захищають очі від УФ променів.

Манго багатий антиоксидантами і харчовими волокнами, які просто незамінні для захисту серця. Харчування багате харчовою клітковиною значно знижує ризик розвитку серцевих хвороб. У склянці манго міститься до 3-х г волокон.

Манго допомагає зберігати молодість шкіри. Вітамін С сприяє виробленню колагену, який робить шкіру більш пружною. Манго в якості маски очищає пори шкіри.

Плоди манго містять вітамін В6, який стимулює мозок і зберігає когнітивні функції. За результатами деяких досліджень нестача вітаміну В6 пов’язана з когнітивними порушеннями у літніх людей. Вітамін В6 знижує ризик недоумства.

Завдяки великому вмісту харчових волокон манго сприяє травленню. Крім того, травні ферменти ефективно розщеплюють білки.

Манго покращує функціонування імунної системи. Загальний стан здоров’я тісно пов’язане зі здоров’ям кишечника. Манго регулює апетит і зменшує рівень глюкози і холестерину в крові.

Манго, також як і гуава Гуава: корисні властивості та протипоказання тропічного грушоподібної фрукта і лічі, відрізняється від інших тропічних фруктів високим вмістом поліфенолів. Завдяки їх антиоксидантній властивості вони захищають клітини організму від пошкодження з боку вільних радикалів. Поліфеноли знижують ризик виникнення численних захворювань.

Манго використовують як сечогінний, антидіарейного і навіть антисептичний засіб. Відвар з кори манго ефективний при ураженні ротової порожнини, відвар з листя – при діареї і дизентерії. Листя також допомагають боротися з карієсом.

Серцевина манго у вигляді порошку запобігає геморой і навіть зупиняє кровотечу, викликане цим захворюванням.

Провітамін А, що міститься в манго, підтримує красу шкіри і слизових, а також запобігає передчасному старінню. Споживання манго сприяє зволоженню, зміцненню і гарному стану шкіри. Манго рекомендується в разі екземи, дерматозів і сухості шкіри. Вітамін А в поєднанні з вітамінами С і Е необхідний для хорошого зору. Манго рекомендується при втраті зору через зміни сітківки, наприклад, нічна сліпота, атрофія зорового нерва або тромбоз центральної артерії сітківки. Завдяки вітамінам А, С і Е манго є великим другом судин. Його рекомендують людям з недоліком кровопостачання кінцівок або коронарних артеріях.

Манго допомагає контролювати артеріальний тиск, так як в ньому міститься велика кількість калію і трохи натрію. Манго корисний у разі діабету завдяки його легкому засвоєнню організмом.

вживання манго

Манго часто використовують в кулінарії. Його додають в різні десерти, наприклад, мус, сорбет, морозиво, йогурт, торти, тістечка, і так далі.

Змішайте манго з сезонними фруктами, молоком, йогуртом або соєвим молоком і кубиками льоду і у вас вийде чудовий коктейль.

Манго: корисні властивості і протипоказання - не тільки приємний смак Листя також допомагають

Обсмажте кубики манго кілька хвилин, додавши мед і сіль за бажанням. Приправте йогуртом і шматочками несолоного арахісу Арахіс: корисні властивості та протипоказання земляного горіха .

Для приготування сальси змішайте шматочки манго, подрібнену зелену цибулю Лук: корисні властивості та протипоказання змушує плакати рослини, лимонний сік, перець халапеньо і листя подрібненого коріандру. Подавайте з рисом і тушкованими овочами.

застереження

Манго може викликати побічні ефекти, як правило, це виражається у вигляді алергічної реакції.

У чутливих людей контакт шкіри з різними частинами рослини може викликати запальну реакцію в формі контактного дерматиту. Деякі помилково вважають, що достатньо попросити когось іншого почистити плід, щоб насолодитися ним сповна. Однак за результатами досліджень м’якоть, яка знаходиться безпосередньо під шкіркою, може містити достатню кількість антигенів для прояву алергічної реакції. Чутливим людям рекомендується чистити фрукт, відрізаючи невелика кількість м’якоті (приблизно 5 мм) перед вживанням.

Квіти манго можуть викликати алергічні респіраторні захворювання.

Витяжка африканського манго – це харчова добавка, яка відома завдяки своїм властивостям, що викликає схуднення. Багата вітаміном А і мікроелементами ця добавка має антиоксидантну дію на жири. Африканське манго – це фрукт багатий вітамінами, зокрема групи В і харчовими волокнами. Він захищає від серцево-судинних захворювань і представляє чудовий засіб для спалювання жиру. Велика кількість харчових волокон дозволяє стабілізувати рівень цукру в крові і знизити рівень поганого холестерину. Харчові волокна стимулюють роботу травного апарату і сприяють виведенню токсинів.

Африканський манго прискорює обмін речовин і змушує організм виробляти гормони.

Крім корисних властивостей африканський манго може викликати і побічні явища, наприклад, вірулентні мігрені, метеоризм, безсоння, запаморочення.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ