Ківі: корисні властивості та протипоказання популярного фрукта

Ківі: корисні властивості та протипоказання популярного фрукта сухої шкіри, крім ківі, включає

Один з найвідоміших фруктів – ківі. Корисні властивості і протипоказання плодів цієї рослини потребують особливої ​​уваги. Ківі багаті численними корисними речовинами і через це може використовуватися при різних станах. Також м’якоть плодів застосовується як компонент масок для обличчя.

користь

Плоди ківі є ягоди зеленого кольору. Також існує сорт, м’якоть плодів якого має жовте забарвлення. Склад ківі представлений:

  • вуглеводами;
  • білками і жирами;
  • вітамінами: тіаміном, аскорбінової кислотою, ніацином, фолієвою кислотою, піридоксин і рибофлавін;
  • кальцієм, цинком, калієм, а також залізом, магнієм, фосфором і марганцем.

Калорійність плодів досить низька. Вона становить шістдесят одну кілокалорію на сто грамів.

Застосування та протипоказання

Ківі часто застосовується в дієтології. Плоди знижують ймовірність розвитку злоякісних процесів і патології з боку судинної системи. Також ківі:

  • корисний в період вагітності;
  • надає зміцнюючу дію на м’язи і кістки;
  • покращує травні процеси;
  • стимулює імунний захист;
  • чинить антимікробну дію;
  • нормалізує процеси обміну, що протікають в організмі;
  • покращує стан верхньої частини дихального тракту.

Незважаючи на перераховані корисні властивості, плоди в ряді випадків вживати не рекомендують. Фрукт протипоказаний при:

  • хворобах шлунка (гастритах, виразковій хворобі);
  • діареї;
  • індивідуальної непереносимості у вигляді виникнення алергічних реакцій.

як вибирати

Рекомендується вживати саме зрілі ківі. Такі фрукти легко піддаються надавливанию пальцями і досить м’які, але не надмірно. Такі плоди повинні зберігатися в умовах холодильника від однієї до двох тижнів.

Ківі: корисні властивості та протипоказання популярного фрукта чинить антимікробну дію

Якщо плоди переспіли, то вони стають надмірно м’якими, що дуже легко визначити через шкірку. У тому випадку, коли ківі занадто жорсткі і незрілі, то плоди можна потримати під прямими сонячними променями протягом двох днів. Щоб прискорити дозрівання фруктів, рекомендується покласти їх разом з яблуками, грушами або, наприклад, бананами в пакет з паперу.

застосування

Існує безліч рецептів з додаванням ківі. Найбільш часто використовуються наступні:

  • для посилення імунного захисту організму. Для цього рекомендується регулярно готувати на сніданок салат, до складу якого входять чотири зрілих порізаних ківі без шкірки, насіння кунжуту і друга частина чайної стандартної ложки кориці Кориця – корисні властивості і протипоказання потрібно вивчити до її застосування. До цих компонентів додають чайну стандартну ложку тертого імбиру і дві чайних повних ложки подрібненої м’яти М’ята: корисні властивості та протипоказання ароматної трави. Всі інгредієнти необхідно ретельно змішати і залити йогуртом без цукру і будь-яких добавок;
  • для позбавлення від кашлю і задишки застосовується сироп з меду і ківі з додаванням меленого анісу;
  • ще один рецепт, який використовують при хрипоті і кашлі. Ківі потрібно нарізати на невеликі кубики, додати трохи меду і дрібку меленої кориці. Такий салат рекомендують їсти у вечірній час.
  • Завдяки багатому складу з ківі можна виготовляти маски для обличчя. При цьому плоди необхідно попередньо очищати від шкірки, а застосовувати потрібно тільки стиглу зелену м’якоть. Залежно від особливостей шкіри складу масок буде різним:
  • для жирної шкіри. Половинку одного плоду слід подрібнити, а потім змішати з білком одного курячого яйця. Засіб наносять на шкіру і залишають на протязі третини години, а потім змивають водою. Подібна маска допомагає зменшити діаметр пір і усунути жирний блиск;
  • для жирної шкіри також рекомендують маску з м’якоттю ківі, білком, двома столовими повними ложками косметичної глини і однієї чайної стандартної ложкою оливкової олії;
  • для проблемної шкіри. М’якоть стиглого плода подрібнюють за допомогою блендера або звичайною вилки, а потім її наносять на обличчя. Тривалість процедури від п’ятнадцяти хвилин до третини години. Після закінчення цього проміжку засіб змивають водою. Такий вид маски допомагає очистити шкіру;
  • для сухої по типу шкіри. При цьому до м’якоті плоду ківі додають по чайній повної ложці меду і сметани, компоненти перемішують. Засіб наносять і залишають на чверть години, потім змивають. Після процедури можна нанести на шкіру крем з поживними властивостями;
  • ще один рецепт маски для сухої шкіри, крім ківі, включає в себе макові зерна в кількості однієї повної чайної ложки. Компоненти змішують і залишають на шкірі близько п’ятнадцяти хвилин;
  • також для приготування маски для сухого типу шкіри до ківі додають дві столові повних ложки сиру з низькою концентрацією жирів;
  • для в’янучої шкіри. М’якоть ківі, попередньо подрібнену, змішують з медом у рівних співвідношеннях, після наносять і залишають на п’ятнадцять хвилин, а потім змивають;
  • для нормальної по типу шкіри. М’якоть плоду ківі перемішують з тридцятьма мілілітрах кефіру, їдальнею повною ложкою соку апельсина і чайної стандартної ложкою тертої моркви. Тривалість процедури не повинна бути більше двадцять хвилин;
  • також для останнього типу шкіри підходить маска, для приготування якої будуть потрібні третину банана і половина плоди ківі. Фрукти подрібнюють і перемішують до отримання однорідної маси.

Іноді використовують фруктову маску, при цьому перемішують в рівних пропорціях м’якоть банана Банани: корисні властивості та протипоказання смачних, солодких плодів, груші, а іноді і яблука з ківі. Нанесене засіб залишають на обличчі так само протягом чверті години.

Перед проведенням процедур, при яких ківі з іншими компонентами наноситься зовнішньо, завжди проводять алергічну пробу. Для цього суміш з компонентів маски намазують на ділянку тіла, наприклад, на руку і чекають деякий час. Якщо ніяких шкірних змін не виникає, то засіб можна наносити на обличчя.

Перед тим як вживати ківі в їжу при наявності яких-небудь захворювань, обов’язково необхідно переконатися, що цей фрукт не протипоказаний. Якщо плоди додають до складу масок, то важливо перед проведенням процедури виконати алергічну пробу, щоб переконатися у відсутності непереносимості засоби.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ