Керуй своїм життям за допомогою «дошки-мотиватора»

Керуй своїм життям за допомогою «дошки-мотиватора» клієнтам створювати такі мотиватори

:

19 листопада 2015

Дошка з «напоминалками», фото і кумедними написами – не просто спосіб налаштуватися на робочий лад або підняти настрій. Вона здатна змінити ваше життя на краще!

Лайф-коучі рекомендують своїм клієнтам створювати такі мотиватори, особливо тим, хто відчуває незадоволеність хоча б однієї з областей свого життя. «Якщо присвятити всього кілька хвилин щоденного оновлення або вивчення своєї« дошки настрою », це зарядить вас енергією на весь день, – вважає лайф-коуч Джейн Холлідей. Крім того, такі візуальні «списки справ і бажань» не дозволяють нашим мріям пропливати повз, вони стають першим кроком на шляху до реалізації наших планів, як вважає доктор Ніколь Бантінг, лайф-коуч і автор книги «Who Do You Want To Be». До речі, ви можете – як в інтернеті, так і в реальності – створювати кілька різних візуальних мотиваторів для різних цілей.

Керуй своїм життям за допомогою «дошки-мотиватора» вдалося приготувати
  • змушує «працювати» в пошуках надихаючих образів і висловлювань, що, в свою чергу, «будить» ту область мозку, яка відповідає за ваші бажання і потреби.
  • дозволяє розширити палітру джерел для творчості при створенні особистої дошки-мотиватора;
  • іноді підказує нові цілі, або способи для досягнення старих. Допомагає сформулювати свої надії, мрії, бажання, змушує вивчати їх і втілювати в життя.
  • дозволяє освіжити погляд на відомі факти, побачити свою проблему через призму чужого сприйняття
  • відволікає від рутинних справ, змушує присвячувати час собі, улюбленій, нехай навіть в пошуках нових цілей або джерел щастя

Створена собі дошку для …

… підвищення самооцінки

Ви успішні, але іноді на вас переживає напади невпевненості в собі, і вам здається, що ви нічого не досягли. Повісьте на свою дошку картинки і тексти, які будуть постійно нагадувати вам про те, що ви вже зробили. Наприклад, фото того, як ви отримували нагороду, або найкрасивішого і смачної страви, яке вам вдалося приготувати, або одягу, яку ви носили до того, як схудли. Поройтесь в архівах своєї e-mail пошти і, можливо, ви згадайте ще не одне своє досягнення.

… втілення мрії

«Коли-небудь я …» – напевно, ви хоч раз починали так мріяти про щось. Дошка, на якій ви повісите фотографії зі своїми заповітними бажаннями, допоможе наблизити їх втілення в життя. Купити нову сукню або власну квартиру, з’їздити на далекий острів в Тихому океані або навчитися їздити верхи, отримати «Оскар» або вийти заміж … Не відмовляйте собі в мріях – і вони швидше стануть реальністю.

поліпшення настрою

«Ми здорово вміємо планувати все практичне, але не дуже сильні в плануванні своїх почуттів, – вважає Наталі нахаба, психолог і автор книги «Webs of Interest». Вибирайте собі «настрій дня / тижня / місяця» і вивішують на свою дошку. Емоція, яку ви собі запрограмуєте, зробить вашу палітру настроїв багатшими, і ви швидше навчитеся налаштовуватися на потрібний вам лад.

… зміни

Хочете кинути об’їдатися солодощами? Або припинити курити? Або почати займатися йогою? Дошка нових звичок – ваш помічник. «Наприклад, я повісила собі картинку з пташкою, що летить над гарним пейзажем, – ділиться досвідом Наталі нахаба. – Вона символізувала для мене свободу. І перш за все – свободу від звички без кінця їсти солодощі ». Якщо хочете щось змінити, прикріпіть на дошку то, що буде символізувати зміну, причини, за якими ви хочете змінитися, і навіть почуття, які ви будете відчувати, коли ви досягнете бажаного результату.

… роботи

Дошка для роботи – портрет вас і вашого до неї ставлення. Вона показує, наскільки ви командний гравець або індивідуаліст, яка ваша задоволеність своєю професією і нинішнім станом справ в офісі … Ця дошка допоможе вам підкреслити все найкраще, що ви любите і цінуєте в своїй роботі, а також збалансувати не тільки свій графік, але і відносини з колегами.

… приємних спогадів

Вивішуйте на ній свідоцтва кращих моментів вашого життя – наприклад, фантастичного побачення, казкового спа-уїк-енду, кумедних випадків. Психологи стверджують, що така дошка з видами з минулого майже магічно впливає на майбутнє. Випробовуючи почуття задоволення від погляду на неї, ви впевненіше крокує в завтрашній день.

… справжньою тебе

Зберегти свою сутність, повірити в свої мрії, не завжди просто. «Коли я була студенткою і вважала кожну копійку, тому що знімала квартиру і жила далеко від рідних, я вивішувала на свою дошку фото з шикарними нарядами, – зізнається Джейн Холлідей. – Це допомагало вірити в те, що я як і раніше люблю красиві сукні і коли-небудь буду їх носити ».

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ