Кефір – важливий дієтичний продукт

Кефір - важливий дієтичний продукт схуднути на кілька

Жінкам, які хочуть схуднути на кілька кілограмів, немає сенсу рекомендувати включити в свій раціон кефір: він і так є фактично в кожному холодильнику.

Більш екзотичні продукти і косметичні засоби, що дозволяють скинути вагу, лісап москва ось, наприклад, – доля вузькоспеціалізованих дієт і процедур, а кисломолочні напої – достатньо поширений засіб в допомогу тим, хто бажає приходити в костюм на розмір менше. Однак конкретні пізнання, чим корисний кефір, посилять мотивацію і дадуть сенс кожному випитому склянці.

У чому сила кефіру?

Найзнаменитіші дієти включають в себе свіжі овочеві культури і крупи, багаті клітковиною, але цей компонент досить важко засвоюється шлунком, приводячи до здуття животика і метеоризму. Мало кому сподобається такий побічний ефект обраного низькокалорійного раціону, але все можна просто поправити, запиваючи салатики кефіром або заправляючи їх замість сметани і майонезу несолодким йогуртом. Або, як варіант, зробивши кисломолочну зелену окрошку. Таке комбінування посприяє засвоєнню клітковини і запобіжить підвищений газоутворення.

Кефір - важливий дієтичний продукт язані клітковиною, вчасно не виводяться

Деякі люди навіть при дуже не велика годуванні примудряються набрати зайві кілограми, дивуючись при цьому, звідки вони беруться. Причина – відсутність щоденного стільця: незважаючи на наявність в раціоні овочів, всі жири, пов’язані клітковиною, вчасно не виводяться з організму і накопичуються спільно з шкідливими речовинами. Рішення – одноденний кефір: дата випуску повинна бути строго нинішня. Ухвалення в їжу 2-3-денного продукту тільки погіршить проблему.

Позитивний ефект також надають кисломолочні бактерії, що не дозволяють розмножуватися в кишковому тракті патогенних мікроорганізмів і при незмінному вживанні покращують загальний стан шлунково-кишкового тракту. Також має сенс пити кефір на ніч: він притупить голод і заспокоїть розхитані мізерної дієтою нерви.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ