Кефір при вагітності: чи можна вагітним кефір

Кефір при вагітності: чи можна вагітним кефір або збільшена кислотність

:

Кожна вагітна жінка з особливим трепетом стежить за своїм здоров’ям, режимом дня і, звичайно, харчуванням. Адже все, що вагітні жінки вживають в їжу, негайно передаються їх малюкові через кров. А чи можна вагітним пити кефір? Адже всі чули страшні розповіді про те, як після кефіру поліцейські виявляли в крові водія кілька проміле.

Кефір при вагітності

Чи корисний кефір вагітним?

Під час вагітності кефір необхідно пити в першу чергу.

  1. Справа в тому, що кальцій, який міститься в цьому кисломолочний продукт, повністю засвоюється людським організмом. А саме цього елементам зазвичай так не вистачає вагітним жінкам. Адже він весь іде на побудову скелета і тканин майбутньої дитини, це той необхідний фундамент, без якого майбутня дитина жодним чином не може обійтися.
  2. Крім цього, вагітні жінки часто страждають різними кишковими розладами. Адже у них збільшується матка починає тиснути всією своєю вагою на прилеглі органи, а це призводить до порушення травних процесів, печії здуття і, звичайно, запорів, якими страждають практично всі вагітні. Кефір сприяє нормалізації всіх цих процесів.
  3. Кефір корисний вагітним тим, що він м’яко очищає кишечник, знищуючи при цьому хвороботворні мікроорганізми, які могли б через його стінки проникнути в кров і, відповідно, в кров майбутньої дитини.

Насправді, якщо не існує якихось лікарських протипоказань: кишкові захворювання, алергія або збільшена кислотність, то ніяких перешкод до вживання кефіру під час вагітності не існує.

Чи можна вагітним кефір?

Кефір при вагітності: чи можна вагітним кефір то ніяких перешкод

Так, а все казки про те, що в кефірі міститься алкоголь насправді не варті вашої уваги. Точніше, деякі десяті частки відсотка алкоголю в ньому дійсно містяться, але його там так мало, що можна просто не брати його до уваги. Для того щоб вміст алкоголю якимось чином стало помітно в крові вам необхідно випити близько 10 літрів кефіру.

З іншого боку, вживання кефіру під час вагітності має бути розумним і не надмірним, оскільки цей напій має послабяющім дією, а це, в свою чергу може призвести до зневоднення організму.

Кисле молоко при вагітності

Вельми корисний вагітним не тільки кефір, а й інші кисломолочні напої, в тому числі, які можна приготувати на його основі.

Для того щоб приготувати кисле молоко, ви можете заквасити молоко кефіром з розрахунку 100 мл на 1 л молока. Все перемішайте і поставте ємність в темне прохолодне місце приблизно на 8 годин. Напій можна прибрати в холодильник.

Зверніть увагу, що просто залишити молоко кваситиметься природним чином не можна, оскільки так, сквашивание відбувається за рахунок бактерій, які потрапляють в нього з навколишнього повітря.

Під час вагітності ви можете дещо урізноманітнити смак кефіру або кислого молока, додаючи в нього фруктові наповнювачі – наприклад свіжовичавлений морквяний сік, подрібнену в блендері малину чи полуницю, та й будь-який інший натуральний наповнювач на власний смак. Це набагато смачніше і, безумовно, корисніше так полюбилися всім йогуртів, які ви бачите в магазині.

Йогурт при вагітності

Якщо ви не можете відмовитися від йогуртів, то уважно вивчіть етикетку і віддайте перевагу тому, в якому міститься найменша кількість консервантів. Це можна визначити і по терміну зберігання, який вказується на упаковці: чим він довший, тим більша кількість консервантів знаходиться в йогурті. Вагітним подібні продукти вживати не рекомендується.

Насправді, кефір або інший кисломолочний напій на ніч повинен стати вашою корисною звичкою на все час вагітності.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ