Кефір для схуднення як пити рецепти жиросжигающих напоїв

Кефір для схуднення як пити рецепти жиросжигающих напоїв схуднути     
   Цей

:

Кефір визнаний кращим продуктом для схуднення, так як він допомагає скинути вагу без жорстких обмежень в раціоні. Далі розглянемо корисні властивості кефіру для боротьби із зайвою вагою і рецепти смачних жиросжигающих напоїв на його основі!

  1. Як кефір допомагає схуднути
  2. Рецепти жиросжигающих напоїв на основі кефіру
  3. ягідний коктейль
  4. Кефір для схуднення як пити рецепти жиросжигающих напоїв основі кефіру    
    
	                                ягідний коктейль
  5. Освіжаючий зелений смузі
  6. тропічний коктейль
  7. коричний кефір
  8. яблучний смузі

Як кефір допомагає схуднути

Цей напій має кілька властивостей, корисних для схуднення:

1️⃣ При невисокій калорійності (30-50 ккал на 100 гр) кефір надовго вгамовує почуття голоду. З цієї причини він добре підходить для перекусу, а іноді їм можна замінювати сніданок або вечерю.

2️⃣ Кефір збагачений пробіотиками, які відновлюють нормальний баланс кишкової мікрофлори і нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту.

3️⃣ Даний напій стимулює очищення організму, допомагаючи вивести з нього накопичилися шлаки, токсини, канцерогени і солі важких металів, тим самим сприяючи прискоренню метаболізму.

4️⃣ У кефірі містяться якісні протеїни, які необхідні для запуску процесу спалювання жирів.

5️⃣ Кефір має легкий сечогінний ефект, допомагаючи вивести застояну рідину з організму і зняти набряклість.

Рецепти жиросжигающих напоїв на основі кефіру

Якщо вам набрид смак кефіру, то ви можете готувати на його основі смачні жироспалюючі коктейлі за простими рецептами.

ягідний коктейль

У блендер закиньте 70 гр будь-яких ягід (крім журавлини), 160 мл кефіру і 100 мл мінеральної води. Змішайте інгредієнти до однорідності. При бажанні подсластите коктейль невеликою кількістю меду і додайте листочки м’яти.

Освіжаючий зелений смузі

У блендер помістіть нарізаний стебло селери, натертий огірок, подрібнений пучок кропу і 400 мл кефіру. Все гарненько збийте. Додайте спеції за смаком.

Джерело фото: shutterstock.com

тропічний коктейль

Дрібно наріжте 100 гр м’якоті ананаса і 1 ківі. Залийте фрукти охолодженим кефіром.

коричний кефір

У 250 мл кефіру додайте 1/2 ч.л. кориці, по щіпці червоного перцю і подрібненого імбиру. Все добре перемішайте.

яблучний смузі

Помістіть в блендер 400 гр нарізаних яблук, 1 ст.л. вівсяних пластівців, мед і 200 мл кефіру. Змішайте до однорідності. При бажанні додайте корицю.

Незважаючи на всю користь для схуднення, кефір потрібно пити в розумних кількостях. У день лікарі дозволяють випивати до 500 мл кефіру!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ