Кавова дієта позбавляємося від жиру і отримуємо приплив бадьорості

Кавова дієта позбавляємося від жиру і отримуємо приплив бадьорості Тижнева кавова дієта     
   Джерело фото

:

У багатьох методиках схуднення кави є забороненим продуктом. Але що робити, якщо ви не можете без цього напою і хочете перетворити фігуру? У цьому випадку на допомогу прийде кавова дієта.

Існує три різновиди цієї методики схуднення: на 3, 7 і 14 днів. Далі розглянемо користь кави для схуднення і ознайомимося з кожної різновидом даної дієти.

  1. Користь кави для схуднення
  2. Триденна кавова дієта
  3. Тижнева кавова дієта
  4. Зразкове меню
  5. Двотижнева кавова дієта
  6. Протипоказання

Користь кави для схуднення

Джерело фото: pexels.com

Недавні дослідження показали, що ті жінки, які щодня випивають по три чашки кави в день, можуть похвалитися більш тонкою талією і меншим відсотком жиру в організмі. У чому ж секрет?

  1. прискорення метаболізму. Кофеїн підвищує швидкість обмінних процесів в організмі, в результаті чого тіло спалює більше калорій, навіть коли ви нічого не робите.
  2. Більш інтенсивне спалювання жиру під час тренувань. При виконанні вправ, організм потребує додаткової енергії. Кофеїн вивільняє жирні кислоти, і організм спалює їх для отримання енергії.
  3. Зниження почуття голоду. Невелика чашка кави допоможе притупити голод і уникнути небажаних перекусів.
  4. Виведення зайвої рідини. Надмірна вага – це не тільки жир, але і волога, яка затримується в організмі. Сечогінний ефект кави дозволяє ефективно виводити надлишок рідини.
  5. Очищення організму. Разом із зайвою рідиною з організму виводяться шкідливі шлаки, надлишки солей і токсини, завдяки чому досягається природне очищення.
  6. приплив бадьорості. Кава бадьорить, тому у вас будуть сили на інтенсивні фізичні та розумові навантаження, незважаючи на обмеження в раціоні.

Триденна кавова дієта

Джерело фото: pexels.com

Даний варіант кавовій дієти є найбільш суворим, проте за 3 дні ви зможете скинути до 4 кг зайвої ваги.

Для досягнення максимального результату дотримуйтесь наступних правил:

Кавова дієта позбавляємося від жиру і отримуємо приплив бадьорості Триденна кавова дієта     
      Тижнева
  • У день з’їдайте не більше 150 г натурального шоколаду з вмістом какао-бобів 75% і вище.
  • На сніданок, обід і вечерю вживайте по чашці натуральної кави без вершків і цукру.
  • Останній прийом кави повинен бути не менше, чим за 4 години до сну.
  • Воду можна пити в будь-яких кількостях.

Зверніть увагу! Якщо в повсякденному житті ви вживаєте велику кількість кави, то результат дієти буде не таким вираженим, так як організм вже звик до кавових навантажень.

Тижнева кавова дієта

Джерело фото: pexels.com

Дана система схуднення за тиждень дозволить скинути до 7 кг зайвої ваги. Її суть полягає в тому, що один з прийомів їжі необхідно замінити чашкою кави без цукру і молока. Решта ж прийоми їжі повинні складатися з нежирних продуктів. Розмір однієї порції – не більше 200 г.

Список дозволених продуктів:

  • Пісне м’ясо і нежирні сорти риби;
  • Маложирний сир і кефір;
  • вівсянка;
  • Зелені яблука і цитрусові фрукти;
  • Будь-які овочі, крім картоплі та бобових.

Важливо! Продукти можна гасити, варити, запікати в духовці або готувати на пару, але не в якому разі не смажити.

Зразкове меню

варіант №1

Сніданок: чашка кави

Обід: відварна риба + натерта морква, заправлена ​​лимонним соком

Вечеря: сир + апельсин

варіант №2

Сніданок: вівсянка + зелене яблуко

Обід: запечена індичка + салат з томату і капусти

Вечеря: чашка кави

Двотижнева кавова дієта

Джерело фото: pexels.com

Дана дієта дозволяє скинути 8-10 кілограмів за 14 днів і при цьому не відчувати болісного почуття голоду.

  • На сніданок можна вживати тільки каву з молоком.
  • На обід можна дозволити собі 250 г м’яса (підійде пісна яловичина, індичка, кролятина, курка), а також кількох цільнозернових хлібців і зелене яблуко (або цитрусовий фрукт).
  • Вечеря ідентичний обіду і завершується чашкою кави з молоком.

Протипоказання

Джерело фото: pexels.com

Часте вживання кави збільшує навантаження на серце, тому дана дієта не рекомендована гіпертонікам. Також вона протипоказана людям, страждаючим захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту (виразка шлунка, гастрит і ін.) І патологіями нервової системи.

Важливо! Перед використанням дієти проконсультуйтеся з лікарем.

Кавова дієта ідеальна для шанувальників ароматного напою, які бажають скинути зайві кілограми в найкоротші терміни!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ