Кава продовжують життя

Кава продовжують життя Неконтрольоване вживання

:

Кава – улюблений напій багатьох людей. І не дарма. Дослідження останніх років показали, що кава подовжує життя. Однак неконтрольоване вживання напою може нашкодити організму. Ми розповімо, скільки чашок кави в день можна випивати з користю для здоров’я.

  1. переваги кави
  2. мінуси кави
  3. Скільки кави можна пити без шкоди для організму
  4. Кава продовжують життя магазині можна по запаху відрізнити
  5. Як вибрати хороший кави?

переваги кави

У зернах кави містяться корисні для нашого організму мікроелементи і антиоксиданти, що запобігають старінню. Також дивовижний аромат напою не тільки покращує настрій, але і допомагає боротися з депресією.

Кава має безліч незаперечних плюсів:

  • стабілізує роботу печінки;
  • піднімає тонус організму;
  • сприяє схудненню (підвищує метаболізм);
  • має судинорозширювальну дію;
  • покращує надходження крові до органів;
  • зменшує мігрень;
  • знімає набряки.

Джерело фото: pixabay.com

Так, Дутор Карнейро з університету Лісабона (Португалія) довів, що всього 3 чашки натуральної кави на 21% знижують ризик смерті від інфаркту міокарда. А Артур Клатскі з інституту Кайзер Перманенте (США) підтвердив, що 6 чашок кави в день на 40% знижують ризик цирозу печінки. Дослідники ж з Каролінського інституту (Швеція) виявили, що регулярно вживають каву жінки на 20% менше схильні до ризику виникнення раку молочної залози, а чоловіки – раку простати.

Крім того, систематичне вживання якісної кави знижує ймовірність виникнення діабету, синдрому Паркінсона, хвороби Альцгеймера. Навіть зубний карієс «боїться» цього напою: в каві містяться речовини, що захищають порожнину рота від шкідливих бактерій.

мінуси кави

Неконтрольоване вживання напою може завдати серйозного удару по серцю і судинам. При деяких захворюваннях кави краще зовсім виключити з раціону, так як напій збільшує виділення шлункового соку (наприклад, виразці шлунка). Навіть у здорових людей від передозування кофеїну з’являється нервозність і збільшується серцебиття.

Скільки кави можна пити без шкоди для організму

Дослідники рекомендують пити не більше 4 чашок напою в добу (400 мг), краще без цукру і молока. Майбутнім мамам і жінкам, що годують кави зовсім протипоказаний. Кофеїн потрапляє в навколоплідної плаценту і материнське молоко, а це знижує засвоюваність дитиною різних мікроелементів.

Як вибрати хороший кави?

Якісний продукт продається у вакуумній упаковці, яка найкращим чином зберігає якість зерен. Сьогодні багато виробників також сортують зерна кави в упаковки зі спеціальною мембраною – вона випускає повітря назовні, але не дає йому проникнути всередину. Завдяки мембрані, ще в магазині можна по запаху відрізнити, хороший перед вами кави або поганий. У ньому не повинно бути сторонніх запахів, тільки природний аромат.

Прислухайтеся до себе. Скільки чашок кави в день пити або краще зовсім відмовитися від кави – залежить від вашого організму.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ