Капуста при вагітності: чи можна капусту вагітним

Капуста при вагітності: чи можна капусту вагітним цинк, залізо натрій, нікель, молібден

:

Капуста – прекрасне джерело різних мікроелементів. У 100 грам білокачанної капусти містяться цілих 500 мг калію. А квашена капуста – ще один з основних постачальників заліза в наш організм. Тому капуста при вагітності обов’язково має бути присутня на вашому столі, будь-яких сортів і в будь-якому вигляді. Кожна капуста для вагітної гарна по-своєму.

Чи можна капусту вагітним?

Користь капусти для вагітних

Такий звичний і непоказний на вигляд овоч, як капуста, може виявитися справжнім скарбом для майбутньої мами. Практично у всіх жінок при вагітності присутні проблеми з запорами, печією або підвищеним газоутворенням. Капуста містить особливі речовини, які допомагають боротися з патогенними мікроорганізмами в кишечнику і нормалізують мікрофлору а, значить, і роботу всього кишечника в цілому.

Незважаючи на що містяться в капусті досить грубі волокна, вона добре засвоюється при вагітності організмом і легко перетравлюється в шлунку. У ній мало калорій, а значить, що під час вагітності ви не ризикуєте набрати зайву вагу.

Капуста при вагітності: чи можна капусту вагітним Крім згадуваного калію, білокачанна капуста

Вітаміни містяться в капусті

  • Білокачанна капуста збагатить організм вагітної вітамінами С, В, Д, К і навіть – вітаміном U, який містять дуже незначну кількість фруктів і овочів. Крім згадуваного калію, білокачанна капуста містить фосфор, срібло, магній, кальцій, цинк, залізо натрій, нікель, молібден, кремній.
  • Брокколі додасть в організм вагітної вітамін А і РР.
  • У кольоровій капусті міститься практично весь спектр вітамінів, що відносяться до групи В.
  • Пекінська капуста корисна вагітним тим, що є прекрасним засобом боротьби з набряками.

Квашена капуста при вагітності

Чи можна вагітним квашену капусту?

  1. Квашена капуста швидко виводить з організму вагітної жінки токсини і прості вуглеводи, є прекрасним регулятором лужного балансу, сприяє більш швидкому засвоєнню білків, а найголовніше – в ній міститься значна кількість фолієвої кислоти.
  2. Під час вагітності квашена капуста допоможе жінці боротися з токсикозом, має загальнозміцнювальну і протизапальну дію.
  3. Крім того, квашена капуста – це чудовий засіб для профілактики ГРВІ, здуття живота і запорів, яким так схильна до вагітна жінка.

Недарма на Русі здавна високо цінували цю нехитру закуску і обов’язково заготовляли її у великих кількостях на зиму.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ