Калорійність кави з молоком

Калорійність кави з молоком Не варто додавати цукор

:

Питання про калорійність кави з молоком часто задають затяті любителі цього напою. Багато людей, які дотримуються дієти для схуднення або просто стежать за своєю фігурою, змушені постійно підраховувати споживані калорії. І велика частина тих, що худнуть робить помилку, не враховуючи їх в напоях. Самі кавові зерна містять мінімальну кількість калорій. Однак мало хто п’є каву в чистому вигляді. Як правило, в напій додають молоко, цукор або інші компоненти, що поліпшують його смак. Саме такі добавки і складають основну частину калорійності.

Рекомендуємо прочитати:

На замітку! Фахівці стверджують, що кава в чистому вигляді вимиває кальцій з організму людини, що призводить до остеопорозу. Саме з цієї причини лікарі рекомендують додавати в нього молоко, яке має властивість запобігати даний процес. Крім того, молочні продукти роблять смак напою м’якше.

  1. Калорійність кави з молоком
  2. Рецепт приготування
  3. Кава і схуднення

Калорійність кави з молоком

В залежності від варіанту приготування, значення калорійності кава здатна змінюватися. У середньому вона становить 27-114 ккал з розрахунку на 100 мл напою.

Таблиця калорійності

Калорійність кави з молоком для схуднення або просто стежать
Готовий напій (100 г) Калорійність, ккал
Без цукру з молоком 21,0
З цукром і молоком 114,0
З молоком і медом 37,0
Розчинна кава з молоком 25,4

Щоб дізнатися, скільки калорій потрапить в організм, якщо випити кухоль кави з молоком ємністю 200 мл, значення з таблиці потрібно помножити на 2. Наприклад, калорійність чашки кави з молоком і медом складе 74 ккал.

Таблиця харчової цінності

Готовий напій (100г) Вуглеводи, г Жири, г Білки, г
З молоком без цукру 25,0 0,5 2,2
З цукром і з молоком 25,0 2,0 2,2
З молоком і медом 23,0 2,0 2,2
Розчинна кава з молоком 23,0 2,2 2,12

На замітку! Оскільки калорійність звареної кави з молоком і цукром досить висока, в Італії його часто використовують в якості сніданку.

Рецепт приготування

Відомо безліч рецептів, які допомагають смачно зробити каву з молоком. В одному з них використовується яєчний жовток.

Щоб приготувати молочний кава подібним чином способом, потрібно зробити наступне:

  1. Закип’ятити воду, налити в чашку. Додати 1 чайну ложку розчинної кави.
  2. Окремо збити жовток з 1 чайною ложкою цукру і 3 столовими ложками молока.
  3. Залити отриману суміш гарячою кавою і перемішати.

Цей напій виходить досить калорійним, але зате неймовірно смачним і ароматним.

Кава і схуднення

Так як менш калорійним є чорний заварний кави, при схудненні рекомендується віддати перевагу напою в чистому вигляді. Однак далеко не кожен зможе пити його. Пом’якшити гіркоту, а також зробити смак приємніше, і в той же час запобігти недолік кальцію в організмі допомагає молоко. Не варто додавати цукор, щоб калорійність вийшла нижчою. Такий напій цілком можна використовувати при схудненні.

Відомі навіть певні дієти, засновані на каву. Ось дві основні:

  1. Кожен день вранці протягом двох тижнів пити по чашці кави з молоком, що не підсолоджуючи його цукром і не додаючи інші інгредієнти. Цим напоєм слід повністю замінити сніданок. В обід слід випити чашку кави з молоком, приготованого таким же способом, а також з’їсти трохи фруктів і 100 г м’яса у відвареному вигляді. На вечерю вживають овочі і такий же напій. Дієта триває два тижні.
  2. Наступна дієта триває всього 7 днів, тому вона більш сувора. Кожен день вранці потрібно випивати чашку кави з молоком. Під час обіду дозволяється з’їсти фрукти, варене м’ясо, будь-які овочі або яйця на вибір. Потім все це запити кави з молоком. Припустимо вечеряти овочевим або фруктовим салатом.

Однак не варто покладати надії виключно на дієту. Якщо потрібно скинути більше зайвої ваги і за рекордно короткі терміни, рекомендується додатково зайнятися спортом.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ