Йога: союз тіла і розуму

Йога: союз тіла і розуму насичення організму киснем

В даний час йогу практикують як ті, хто намагається розвинути свою духовну свідомість, так і ті, хто хоче поліпшити поставу свого тіла, фізичну силу або розумову гармонію. Незалежно від мети, яку ви хочете досягти, йогу слід розглядати як фізичну активність з безліччю переваг для досягнення кращого здоров’я і благополуччя.

Термін Йога, який походить від старого санскриту, можна перевести як «союз». Концепція має два основних застосування: з одного боку, це набір фізичних і розумових дисциплін, які виникли в Індії і які прагнуть досягти духовної досконалості і єдності з абсолютом; і, з іншого боку, за допомогою різних сучасних практик, які випливають зі згаданої індуїстської традиції і які сприяють домінування тіла і більшої здібності до концентрації.

В даний час йогу практикують кілька шкіл і різних течій, які в основному мають одні і ті ж основи, завжди відповідно до індуїстської доктриною. Всі підтримують цілісний і інтегруючий погляд на людину, розуміючи його як істота, наділена фізичним тілом, ментальним тілом, свідомістю, емоціями і его.

Який би підхід ми не вибрали вільно, потрібно знати, що практика йоги є джерелом фізичної та розумової вигоди, спрямованої на прийняття, турботу і поліпшення своєї особистості. Серед багатьох переваг які дає йога потрібно виділити наступні:

• збільшує енергію організму, звільняє його від токсинів, підсилює його природний захист від хвороб і подразників в навколишньому середовищі і оптимізує його функціонування;

• покращує гнучкість м’язів і суглобів, забезпечуючи більшу життєздатність і спритність;

• збільшує фізичну силу і м’язи, покращуючи загальний вигляд тіла;

• бере участь в стимуляції обміну речовин і анаболічних процесів, циркуляції енергії і насичення організму киснем;

• завдяки збільшенню вироблення ендорфінів, сприяє зменшенню болю і запалення, викликаного деякими фізичними умовами, викликаючи стан розслаблення;

• йога розглядається багатьма як цілісна терапія, яка запобігає і лікує хронічні захворювання, такі як астма, хронічна втома, артрит і атеросклероз, а також інші розлади;

• допомагає поліпшити дихання, яке безпосередньо впливає на здоров’я органів, а також допомагає краще використовувати енергію;

• захищає цілісність хребта, завдяки поліпшенню постави;

Йога: союз тіла і розуму деякими фізичними

• за допомогою спеціальних вправ допомагає стимулювати внутрішні органи;

• бореться з ризиком високого кров’яного тиску і допомагає контролювати рівень холестерину і цукру, а також покращує вироблення антиоксидантів;

• бореться зі старінням;

• створює спокій, даючи нам велику емоційну і розумову стабільність;

• допомагає боротися з епізодами гніву і паніки;

• покращує стійкість до стресу, допомагає контролювати тривогу і фокусує увагу на важливих питаннях нашому повсякденному житті.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ