Йога може врятувати від аритмії

Йога може врятувати від аритмії Джайпур, Індія

08 жовтня 2020

Результати недавнього дослідження показують, що йога допомагає регулювати серцевий ритм і знижує ризик виникнення ряду серцевих захворювань, знімаючи фізіологічні наслідки хронічного стресу.

Миготлива аритмія – це стан, при якому верхня і нижня камери серця не синхронізовані, що, в свою чергу, викликає швидке, нерегулярне серцебиття. До сих пір при такому діагнозі призначалося лише медикаментозне лікування і / або проводилася инвазивная операція на серці. Однак жодне лікування не обходиться без істотних побічних ефектів. Але дані нового дослідження, результати якого були озвучені на конгресі Європейського товариства кардіологів в цьому році, говорять про те, що йога може істотно полегшити стан людей, які страждають аритмією.

У дослідженні, яке в цілому тривало 5 років, взяли участь 538 пацієнтів. Протягом перших 12 тижнів пацієнти не займалися йогою, потім протягом 16 тижнів виконували асани по 30 хвилин через день, у тому числі вправи на дихання і медитацію. Під час експерименту пацієнти носили кардіомонітори та вели журнал здоров’я з інформацією про будь-яких нерегулярних серцевих скорочень. Результати вражають: у всіх учасників лікарі фіксували зменшення симптомів фібриляції передсердь, а також загальне поліпшення якості життя – знизилися рівні тривожності і стресу.

Серцево-судинні захворювання є однією з провідних причин смерті в світі, причому 1 людина вмирає кожні 36 секунд.

Йога може врятувати від аритмії Протягом перших 12 тижнів пацієнти

Автор дослідження, Нареш Сена, лікар HG SMS Hospital, Джайпур, Індія: «Симптоми фібриляції передсердь – небезпечний стан. Вони приходять і йдуть, змушуючи багатьох пацієнтів постійно відчувати занепокоєння і обмежувати свою активність. Наше дослідження показує, що кожен четвертий американець і європеєць середнього віку страждають цим захворюванням, а воно, у свою чергу відповідально за 20-30% інсультів ».

Йога – тренування розуму і тіла, яка включає в себе не тільки вправи на ту чи іншу групу м’язів, але і на концентрацію і дихання. Вона також має здатність діяти як антидепресант і знижувати рівень кортизолу. А як відомо, велика кількість кортизолу – гормону стресу – збільшує аллостатіческую навантаження.

Аллостатіческая навантаження – це накопичення стресу на тілі, її ще називають мірою «зносу». Тіло завжди намагається зберегти рівновагу, і термін «аллостаз» використовується для опису процесу буферизації стресової реакції. Коли людина стикається з повторним або хронічною дією стресу, це може привести до аллостатіческой перевантаження, яка і пов’язана з багатьма негативними наслідками для здоров’я, в тому числі і зі збоями в роботі серця.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ