Йога або йогатерапія: що віддати перевагу?

Йога або йогатерапія: що віддати перевагу? ятайте, що йога - це не

Таким чином, стає очевидним відповідь на питання статті: в яких випадках краща йога, а в яких йогатерапія. При наявних відхиленнях зі здоров’ям ваш шлях до древньому індійському вченню слід починати саме з йогатерапіі, оскільки домогтися висот у повноцінних практиках йогою без гарного самопочуття неможливо. Однак, не слід сприймати йогатерапію як чарівну пігулку, прийнявши яку одного разу, ви негайно позбудетеся від своїх недуг. Тільки регулярні послідовні заняття можуть дати через певний час відчутний ефект.

Також не слід спокушатися, що, вбивши, наприклад, в інтернет-пошуковику «Асани від варикозного розширення вен», ви самостійно можете практикувати запропоновані пози. При наявності проблем зі здоров’ям вкрай небезпечно займатися йогою самостійно без досвідченого наставника, що спеціалізується на йогатерапіі. Адже некоректно відбудовувавши асани від заняття до заняття, коли вас немає кому поправити і направити, ви ризикуєте ще більше погіршити негативні прояви своєї хвороби. Тому рекомендується хоча б кілька місяців займатися йогатерапіей під наставництвом досвідченого тренера, і тільки досконально вивчивши техніку цілющих у вашому випадку асан, відправлятися в «вільне плавання». Але навіть в цьому випадку, час від часу рекомендується все ж брати «індивідуалки» у йогатерапевта, щоб переконатися, що ви все робите правильно і не відхилилися від обраного курсу.

Також у випадку з йогатерапіей важливим є питання, чи займатися індивідуально або заощадити, вибравши групову тренування. Звичайно, індивідуальні заняття завжди краще, але, якщо фінанси таку розкіш вам не дозволяють, можна тренуватися і в групі. Тут важливо тільки правильно визначити спрямованість. Вибираючи абонемент, обов’язково попередньо переговорите з йогатерапевтом, щоб він коректно визначив вашу групу в залежності від наявних проблем зі здоров’ям. У цьому сенсі розрізняють «йогатерапію хребта», «йогатерапію дихальної системи», «репродуктивну йогатерапію» і т.д. Потрапити не в свою групу – небезпечно для здоров’я, тому що, наприклад, деякі асани, показані при варикозному розширенні вен, є прямим протипоказанням при підвищеному внутрішньочерепному тиску тощо.

Йога або йогатерапія: що віддати перевагу? тому що, наприклад, деякі

Також для людей з серйозними відхиленнями від норми у здоров’ї можна порадити ті школи йоги, в яких переважає духовна складова. Взагалі, справедливості заради, варто відзначити, що більшість навіть здорових людей тільки думає, що займається йогою, а насправді під цією гучною назвою ховається оздоровча гімнастика. Адже йога з великої літери – це не тільки вплив на м’язову систему за допомогою зв’язок з базових асан хатха-йоги, а вплив на мозок, організм в цілому. Йога – це спосіб життя, знайомство з унікальними древніми знаннями, це шлях до поліпшеної версії себе. І, щоб цей шлях був успішним, для початку потрібно за допомогою йогатерпапіі привести своє здоров’я в порядок, щоб з комфортом і без шкоди для організму розвиватися далі за допомогою йоги. В першу чергу це стосується таких сучасних і в деякому роді екстремальних шкіл йоги, як антигравітаційна йога, пауер-йога тощо.

Бережіть себе і вдумливо ставитеся до йоги в своєму житті. Пам’ятайте, що йога – це не просто модна тенденція, а діяльний інструмент вдосконалення вашому житті. Від того, наскільки грамотно ви розпорядитеся цим інструментом, буде залежати ваше здоров’я, емоційний баланс, задоволеність життям і її якість.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ