Як уповільнити старіння організму

Як уповільнити старіння організму нестачі фінансових ресурсів

:

У сучасному світі здоров’я і довголіття стають одними з найбільш затребуваних цінностей. Без них людина не може вважатися стовідсотково успішним, навіть вельми похилого віку стали пильно стежити за своєю зовнішністю і здоров’ям. Ця тенденція, безсумнівно, є позитивною, але багато хто все-таки йдуть по шляху найменшого опору. А саме – апаратна косметологія, пластичні операції по розгладження зморшок, «підняття» грудей та інше подібне. Такими методами дійсно можна добитися ефекту омолодження, але він буде виключно зовнішнім, хоча і позитивно позначається на психології. Щоб досягти в anti-age-процедурах більш значущих успіхів, слід усвідомити, що процес старіння багатовимірний і вимагає системного підходу. Саме про нього ми сьогодні і поговоримо, щоб уповільнення старіння було не тільки зовнішнім, але по-справжньому впливало на якість життя.

Як старіє людський організм?

Детальний опис механізмів старіння зайняло б не одну сторінку тексту, тому зупинимося на найбільш важливих аспектах, які в належній мірі зрозумілі сучасній науці. На клітинному рівні процес старіння легко діагностується методом вимірювання довжини теломерів. Цим словом прийнято називати кінцеві ділянки хромосом, які відповідають за здатність клітин до поділу, а значить, і до регенерації пошкоджених тканин і органів. У літніх людей довжина таких ділянок значно менше, що недвозначно говорить про старіння. При системному підході потрібен комплексний аналіз ДНК, який надасть дані про реальний «клітинному» вік людини – нерідко він розходиться з номінальним в коридорі 3-8 і більше років. За цією стратегією велике майбутнє, адже ясне розуміння наявних ресурсів організму дозволяє лікарям вибудовувати правильну тактику, яка складається з конкретних anti-age-процедур і інших рекомендацій за способом життя пацієнта.

Однак реально впливати на саму генетику сучасна медицина поки не може, обмежуючись лише коректують і профілактичними заходами. Якщо говорити максимально спрощено, то наше старіння приблизно на 30% залежить від ДНК батьків, і більшість їх проблем зі старінням можуть проявитися і в нас самих. Це потрібно прийняти як даність і уважно стежити за симптоматикою, вчасно звертаючись до лікарів і отримуючи належну терапію. Решта ж 70% старіння багато в чому в наших руках, і ми можемо впливати на більшість аспектів набагато ефективніше, чим на генетичну схильність. Скорегувавши раціон харчування, режим і величину фізичного навантаження, кількість стресу та інших піддаються обчисленню чинників, ми можемо значно продовжити термін свого життя.

Як уповільнити старіння організму хронічної нестачі фінансових ресурсів

Ще один найважливіший маркер старіння – це зміна активності мозку. В останні роки зі збільшенням частки розумової праці, який в деяких країнах почав переважати над фізичною, цей аспект вселяє оптимізм. Сучасні люди багато читають в інтернеті, вступають в дискусії і дізнаються щось нове чи не кожен день. У цьому процесі потрібно шукати золоту середину між кількістю інформації і кількістю стресу, нею ж спровокованого, але в цілому активність мозку на достатньому рівні підтримувати зараз стало на порядок легше, чим на всю попередню історію людства. І останнє – на швидкість старіння дуже сильно впливає соціальний статус, який якраз багато в чому і визначає якість продуктів харчування, провокує стан пригніченості від хронічної нестачі фінансових ресурсів і т.д. і т.п.

Як старіє жіночий організм?

Конституціональні особливості жіночого тіла такі, що зовнішні ознаки проявляються набагато пізніше внутрішніх змін. Виною тому не тільки Догляду процедури і набагато більшу увагу до зовнішності, в порівнянні з чоловіками. Багато процесів в жіночому організмі «зав’язані» на ендокринну систему, і коливання гормонального фону запускають самі різні механізми змін в тканинах і органах. Якщо спрощено – жіноче старіння в найбільшій мірі підпорядковане двом факторам: станом серця і судин, а також рівню «ключового» гормону естрогену. Саме вони багато в чому відповідають за постачання тканин і систем поживними речовинами, регенерацію і саме відчуття молодості. В останні десятиліття у прекрасної половини людства відзначається воістину стрибкоподібне зростання серцево-судинних патологій. Це призводить до процесу, який можна спрощено назвати «ішемізаціей», тобто недостатнього харчування клітин, в першу чергу внутрішніх органів і головного мозку.

Зовні, завдяки косметології і правильному ходу, жінка може виглядати молодо, але проблеми з серцем є своєрідною міною уповільненої дії, яку повинні забезпечити надійне зберігання якомога раніше. Європейські вчені стверджують, що жінки при системному підході до здоров’я і використанні можливостей нинішньої медицини можуть доживати до 120-125 років. Ця цифра вражає, але в нашій країні представниці прекрасної половини дійсно живуть набагато довше за чоловіків, так і довгожительок серед них чимало. Якщо вчасно лагодити «поломки» і вести правильний спосіб життя, то такий термін життя скоро стане реальністю в масовому порядку, а якщо наука навчиться впливати на генетику – він стане ще більше.

Чому чоловіче старіння так сильно відрізняється від жіночої?

Гормональний фон у чоловіків більш рівномірний і протягом життя, виключаючи підлітковий період, ніяких стрибків і збоїв майже не має. У жінок же під час менопаузи рівень естрогену різко падає, що призводить до перебудови багатьох систем організму, що, звичайно, загрожує патологіями. Здавалося б, сильна половина людства повинна жити довше, адже навіть з втратою тестостерону в їх тілі не відбувається великих метаморфоз. Однак, на практиці в чоловічому гормональному фоні є ще один фактор з руйнівними наслідками – це адреналін. Він упродовж усього життя бере участь в більшості психічних і фізичних процесів, навантажуючи серце і судини. З цим механізмом психологи пов’язують набагато меншу емоційність чоловіків, адже в їх крові є набагато сильніший модулятор поведінки, і для його правильного використання в критичний момент потрібна своєрідна «економія» почуттів.

Втім, на певному етапі прекрасна половина може обігнати за зовнішніми ознаками. Це пов’язано і з статевим гормоном, та й з самою структурою тканин. Чоловіки мають більш щільну шкіру і «м’язовий» тип будови, тоді як у жінок тканини більш м’які і схильні до «опускання». Якщо сильна стать відмовиться від шкідливих звичок, стане менше ризикувати і «психувати», присвятивши себе догляду за зовнішністю і здоров’ям, то жінки можуть програти це змагання, адже швидкість заповнення колагену, та й якість регенерації взагалі і них виражено нижче. Але в найближчому майбутньому цього не станеться, хоча певні зрушення мають місце бути, взяти хоча б моду на метросексуальність.

Коли потрібно починати боротьбу зі старінням?

Фахівці настійно рекомендують не чекати якоїсь знакової вікової позначки і в більшій мірі орієнтуватися на симптоматику. Якщо ви помітили якісь біологічні зміни, наприклад, зморшки, погіршення стану волосся, втома і загальну «вихолощений», то не відкладайте візит до лікарів. Звичайно, косметологія може ефективно впоратися з більшістю зовнішніх проявів, але якщо їх відразу кілька, то мова йде про явно системному процесі. Значить, і вирішувати проблему доведеться комплексно, благо зараз є хороші клініки по «антіейдж» напрямку і багато готових програм. Природно, що в більш молодому віці легше загальмувати патологічні процеси, та й колаген відновлюється набагато швидше.

Але навіть в літньому віці не пізно зайнятися здоров’ям, вийшовши за звичні рамки відвідування терапевта в районній поліклініці. Фахівці можуть застосувати масу ефективних і потужних методик на кшталт плазмофореза, мезотерапії і т.п. Якщо системно налагодити роботу всіх основних органів, включаючи травлення, мозкову діяльність, виділення, зайва вага і так далі, то збільшиться не тільки термін вашого життя, але і її якість. Бажання займатися своїм здоров’ям, помножене на любов до себе і інтерес до життя – ось найголовніший запорука здорового довголіття!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ