Як хронічний стрес і тривога руйнують мозок

Як хронічний стрес і тривога руйнують мозок Хронічний стрес

Кожен з нас час від часу перебуває у стресовому стані, переживає тривогу або страх: це невід’ємна частина життя. Однак якщо ми стикаємося з негативними емоціями занадто часто або постійно, вони можуть негативно позначитися на всіх аспектах нашого життя: роботу, навчання, відносини з людьми.

Хронічний стрес – патологічний стан, що виникає через те, що нормальна короткочасна стресова реакція організму триває занадто довго або виникає занадто часто, що може порушувати роботу імунної та серцево-судинної систем і приводити до атрофії гіпокампу (області мозку, важливою для роботи довготривалої пам’яті і просторової орієнтації).

Вчені з Центру медичних досліджень Бейкрест в Торонто (Канада) під керівництвом доктора Лінди Ма (Linda Mah), доцента відділення геріатричної психіатрії Торонтського університету (University of Toronto, Канада) провели огляд існуючих досліджень, присвячених вивченню ушкоджень різних областей мозку в результаті впливу хронічного стресу , страху і тривоги. Зокрема, їх цікавило, яким чином ці фактори підвищують ризик розвитку таких захворювань, як депресія і хвороба Альцгеймера. Попередні дослідження Лінди Ма вже довели, що тривожні розлади підвищують ризик розвитку хвороби Альцгемера у людей, які страждають легкими когнітивними порушеннями.

Дослідників особливо цікавили області мозку, пов’язані з емоціями страху і тривоги (мигдалеподібне тіло, медійна префронтальна кора і гіпокамп), оскільки саме на них припадає основний «удар» при впливі хронічного стресу. Вони виявили, що при хронічному стресі спостерігається практично та ж сама аномальна активність в мозку, що і при страху і тривозі, – зайва активність в миндалевидном тілі (пов’язаному з емоціями) і недолік активності в префронтальної корі ( «думаюча» область, пов’язана з регулюванням емоцій свідомими вольовими зусиллями).

«Патологічна тривога і стрес пов’язані з розвитком дегенеративних процесів і порушенням функціонування гіпокампу і префронтальної кори головного мозку, що може пояснювати підвищений ризик розвитку різних розладів, таких як депресія або деменція», – говорить доктор Лінда Ма.

Як хронічний стрес і тривога руйнують мозок імунної та серцево-судинної систем

При цьому Лінда Ма зазначає, що ці зміни не є повністю незворотними. Відомо, що антидепресанти і фізичні вправи стимулюють нейрогенез (зростання нових нейронів) в гіпокампі.

«У майбутньому ми сподіваємося встановити, які методи профілактики (наприклад, фізичні вправи, усвідомленість і медитація, когнітивно-бихевиоральная терапія.) Здатні не просто знижувати рівень стресу, а й реально зменшувати ризик розвитку неврологічних і психіатричних розладів», – каже Лінда Ма.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ