Їмо і молодшаємо – продукти для природного колагену

Їмо і молодшаємо - продукти для природного колагену дрібні зморшки, доповнюють шкіру

:

Розчарували креми і БАДи з колагеном? Їжте правильні продукти, щоб колаген активно вироблявся природним шляхом.

Чому колаген в кремах і Бадах не працює

Незважаючи на мільйони доларів, які виробники косметики вкладають в рекламу своїх продуктів з колагеном, серйозні наукові дослідження стверджують зворотне – отримати потрібний шкірі колаген зі всякими кремами і сироватками практично неможливо. Якщо щось і проникає в глибокі шари шкіри, то вкрай мало, і ще меншому числу вдається вбудуватися в клітини. Чому так відбувається? Колаген – це білок, який синтезується самим організмом під його потреби. Вчені вважають, що він має «унікальний код», для кожної людини свій, тому сторонній колаген сприймається вороже – організм не знає, буде його вплив позитивним або негативним, і не приймає. З тієї ж причини погано працюють БАДи з колагеном – на відміну від кремів вони начебто йдуть правильним шляхом, через прийом всередину, але дуже складний організм, занадто потужна його захисна система, щоб ось так відкрити дорогу «всякому сюди входить». Вихід для тих, хто хоче на довгі роки зберегти молодість і здоров’я своєї шкіри – стимулювати вироблення власного колагену, для чого потрібно вводити в свій раціон необхідні продукти, які не тільки допомагають «створювати» колаген, але і прикладають зусилля для впровадження його в тканини, сухожилля, судини і шкіру. Про них і піде наша розмова.

Потрібно більше колагену – пийте воду

Їмо і молодшаємо - продукти для природного колагену ще меншому числу вдається вбудуватися

Здавалося б, до чого тут вода, що складається з водню і кисню. Але, виявляється, колаген активно утворюється тільки в добре вологому середовищі. І не просто зволоженою, а чистої, але ж саме стабільний водообмін дозволяє ефективно видаляти з організму шлаки і токсини. Таким чином, без води ніяк – 6-8 склянок чистої негазованої води все, хто хоче посилити вироблення у себе колагену, пити зобов’язані.

Овочам – зелене світло

Овочі, що містять клітковину, багаті вітамінами і мікроелементами – прекрасний колагеновий стимулятор . Причому овочі як зелені (салати, капуста), так і червоні (помідори, солодкий перець, буряк, морква). Вони не тільки активують утворення природного колагену, а й «працюють на шкіру» в інших іпостасях – їх елементи утворюють на шкірі захисний бар’єр від сонячних променів, підвищують тургор шкіри, розгладжують шрами і дрібні зморшки, доповнюють шкіру гіалуроновою кислотою.

Сої – головну дорогу

Соєві продукти для нашої країни, як і раніше залишаються явищем рідкісним. Тим часом саме соєве молоко і сир тофу як «колагеновим» продукти по праву займають перші місця в нашому рейтингу – вони містять величезну кількість антиоксидантів і тим самим захищають нас від старіння. Можливо, саме тому у жителів Китаю – найбільшого в світі споживача сої – так важко визначити вік. Цей пункт я сама беру на замітку – якщо з водою та овочами я дружу, то ось соя якось випадала з мого поля зору.

Не забудьте про білки

Для колагену потрібні білки і незамінні амінокислоти, такі як омега-3 і 6 . Що це означає? Це означає, що до рибних прилавків тепер дорога замовлена. З риби фахівці виділяють тріску, а якщо тріски з якихось причин в холодильнику не виявилося, потрібно випити хоча б ложечку риб’ячого жиру. «Добрими» білками також вважають м’ясо курки та індички, а замість фаст-фуду корисно носити в сумочці пакетик горіхів – і смачно, і корисно для колагену.

колаген рослинний

Саме такий колаген міститься в більшості баночок з кремом, але, як ми знаємо, зовнішньо він мало допомагає. А що якщо його "з’їсти"? Тут ми повинні віддати йому належне – такі продукти, як морська капуста і пророщені зерна злакових, прекрасно підходять для переробки організмом і охоче віддають свій рослинний колаген для утворення колагену природного. Пророщені зерна взагалі несуть величезну кількість користі для шкіри – в момент прокльовування зерна вітамінів і мікроелементів в ньому "на піку", а значить обмін речовин йде швидко і все необхідне для утворення колагену є.

Для Arabio.RU – жіночий журнал
Регіна Райтова © Всі права захищені

Як зупинити старіння шкіри на максимально довгий термін за допомогою простих і зрозумілих способів

Старіння шкіри ваших рук – один з помітних факторів, який відразу видає ваш вік.

Прості рекомендації, які дозволять вам довго залишатися молодою, стрункою і красивою.

Вік – це не дата в паспорті, а то, наскільки ми себе почуваємо і як виглядаємо. Тут кілька секретів, як виглядати молодше.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ