Експрес-дієта на томатному соку мінус 2-3 кг зайвої ваги

Експрес-дієта на томатному соку мінус 2-3 кг зайвої ваги Після закінчення дієти

:

Томатний сік збагачений пектинами, мінеральними солями, вітамінами А і В. Крім того, в ньому досить багато аскорбінової кислоти.

Експрес-дієта на томатному соку не тільки допомагає скинути 2-3 кг зайвої ваги, але і позбавляє організм від накопичених шкідливих речовин, покращує роботу кишечника і активізує метаболізм.

  1. Правила дієти на томатному соку
  2. Зразкове меню три дні
  3. день №1
  4. Експрес-дієта на томатному соку мінус 2-3 кг зайвої ваги стакан томатного супу
  5. день №2
  6. день №3

Правила дієти на томатному соку

Джерело фото: pixabay.com

Дана дієта передбачає дотримання наступних правил і рекомендацій:

1. Краще зробити вибір на користь свіжовичавленого соку, так як пакетовані соки зазвичай готують з концентрату з додаванням цукру, ароматизатора, органічних кислот і консервантів.
2. Кількість прийомів їжі – 3. На сніданок, обід і вечерю необхідно випивати по склянці томатного соку. Між прийомами їжі можна пити звичайну негазовану воду або несолодкий зелений чай.
3. З раціону необхідно виключити алкоголь, солодощі, лимонад, білий рис, картопля, цукор і борошняні вироби.
4. Краще їсти злегка недосолені страви, так як сіль затримує вологу в організмі. Для поліпшення смаку продуктів можна використовувати різні трави і лимонний сік.
5. Дозволяється їсти пісне м’ясо, дієтичні сорти риби, бурий рис, маложирні кисломолочні продукти, овочі та фрукти.
6. За один прийом їжі можна з’їдати не більше 250 г.

Зразкове меню три дні

Джерело фото: pixabay.com

день №1

сніданок: Сир + стакан томатного соку + половинка грейпфрута

обід: Коричневий рис + овочеве рагу + стакан томатного соку

вечеря: Запечена куряча грудка + салат з капусти і моркви + стакан томатного соку

день №2

сніданок: Салат з тертого яблука і моркви + стакан томатного соку + цільнозерновий хлібець

вечеря: Шматочок сирної запіканки + овочева нарізка + стакан томатного супу

день №3

сніданок: Фруктовий салат, заправлений йогуртом + стакан томатного соку

обід: м’ясне суфле + кабачкової пюре + стакан томатного соку

вечеря: Салат з капусти і огірків + стакан томатного соку

На замітку! Дієта на томатному соку протипоказана під час загострення хвороб шлунково-кишкового тракту, печінки, нирок і жовчного міхура. Також вона не рекомендована при індивідуальній непереносимості.

Після закінчення дієти рекомендується продовжувати пити томатний сік хоча б раз в день. Це допоможе закріпити результати схуднення.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ