Екс-солістка “ВІА-Гри” розповіла, як правильно перекушувати

Екс-солістка

Екс-солістка групи "ВІА-Гра" Альбіна Джанабаєва розповіла шанувальникам секрет власного раціонального харчування. Вона повідала, що крім сніданку, обіду і вечері, кожної бажає схуднути жінці необхідні також і перекушування.

Альбіна Джанабаєва розповіла про основні принципи правильного харчування. В першу чергу, вона закликала пити близько півтора-двох літрів води в день, що, в принципі, не є відкриттям ні для кого. Альбіна розповіла, що протягом дня часто хочеться пожувати що-небудь, і тому обов’язково потрібно подбати про те, що це буде. Вона розповіла про варіанти перекусів на власному прімере.Артістка порадила перкусивать фруктами, так як вони багаті усіма необхідними нашому організму мінералами і вітамінами, і обов’язково повинні бути в щоденному раціоні здорової людини. Потім вона порекомендувала вживати горіхи, які заповнять денну норму жирів, і не забувати про сухофруктах, є хорошим замінником солодощів.

Крім того, Джанабаєва закликала брати з собою невеликі контейнери, щоб було зручніше переносити їжу. Це виключить відчуття голоду протягом дня, адже запорука гарного тіла – це багаторазовий прийом їжі невеликими порціями. "Хоча, в міжсезоння, коли наш організм ослаблений і недолік магнію провокує втому і порушення сну, ми самі повинні про себе подбати і не варто відмовляти собі в шматочку шоколаду, прекрасному засобі боротьби зі стресом! Гіркий шоколад є джерелом магнію і має заспокійливий ефект, сприяє розслабленню м’язів, а також є натуральним антидепресантом! Головне-мера!" – написала співачка.

До всього іншого, запорукою здоров’я і краси є сніданок, який ні в якому разі не можна виключати з розпорядку дня. Альбіна Джанабаєва зізналася, що і цей пункт в щоденнику здорового харчування вона не пропускає .


    «Прекрасний лебідь»: Альбіна Джанабаєва наділу светр з пір’ям
Екс-солістка

Російська співачка Альбіна Джанабаєва взяла участь у фотосесії, для якої приміряла затишний і м’який образ, створений за допомогою пухнастого білого светра. Преображення артистки сподобалося користувачам мережі, і вони обсипали її компліментами.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ