Ефективні способи втрати ваги

Ефективні способи втрати ваги Однак, коли перебування на дієті

:

Цілком обгрунтовано бажання позбавитися від зайвої ваги. Струнка фігура досить сильний аргумент у досягненні бажаного результату, та й для здоров’я це дуже корисно. Однак, коли перебування на дієті стає способом життя, необхідно задуматися над тим, що може бути справа не тільки в калоріях? Як альтернативне рішення можна розглянути психологічний фактор. Оскільки частіше за все, раціон харчування і психологічне підгрунтя мають тісний взаємозв’язок.

Психологічні секрети, які допоможуть поліпшити здоров’я.

Проблема надмірної ваги рано чи пізно стосується кожного. У якийсь момент життя вона стає справжній катастрофою, здатної змусити слідувати самим нерозсудливим дієт. Основна проблема полягає в тому, що вирішивши піддатися спокусі і почавши слідувати дієтологічних рекомендацій, дуже швидко це бажання зводиться на «ні». Якщо організм вже на 3 день починає чинити опір дієтичної необхідності, значить, проблема криється в деяких психологічних аспектах. Саме вони лежать в основі людської слабкості. Навіть невелике бажання привнести в своє життя зміни, іноді може стати глобальною проблемою, подолати яку набагато складніше, чим, здається на перший погляд.

Існує група основних причин, по яким слідувати будь-якої дієти вкрай важко:

1. Відсутність контролю над імпульсами

Ситуація, коли, тільки почавши нову дієту, з’являється спокуса з’їсти «просто невеликий шматочок», обдуривши себе, знайома кожному. А адже саме він, цей невеликий шматочок, часто має ключове значення.

Крім того, не всі переконання про те, що нездорова їжа шкідлива допомагають. Найчастіше, навпаки, саме вони пробуджують гостре бажання спробувати заборонений продукт, особливо якщо він ще й привабливо виглядає і пахне. Ситуація ускладнюється для тієї категорії громадян, які не можуть контролювати себе в момент, коли у них з’являється бажання зробити щось заборонене. Тому й не дивно, що скинути навіть 2-3 кг стають для них справжньою боротьбою.

Альтернативним рішенням в даній ситуації може стати спорт. Немає сенсу виснажувати себе дієтичним харчуванням, при відсутності самоконтролю, воно може принести більше шкоди, чим користі. Набагато продуктивніше приділяти більше часу заняттям спортом.

Ефективні способи втрати ваги стати глобальною проблемою, подолати яку

2. Залежність від алкоголю

Увечері, повертаючись, додому, звичка трохи випити, для зняття напруги, стала нормою життя. Якщо позбутися не вистачає сили волі, то навряд чи варто починати дієтичний марафон. Алкоголь викликає голод, загострює апетит, значить, важче буде утриматися від їжі. Однак не тільки їжа на ніч стає причиною,

гальмування, втрати небажаних кілограмів.

Навіть якщо алкоголь допомагає стати більш розкутим, він може викликати головний біль вранці, що не дозволить зосередитися належним чином і підштовхне до вживання заборонених продуктів.

3. Геть внутрішні суперечки

Перш за все, необхідно усвідомити для себе, що все що робиться надмірно, також може небезпечно. Надмірне захоплення виключно здоровою їжею може тать причиною бунту організму проти строгості дієтичного харчування. І якщо пройшло три дні, а рух вперед не зник з зазначеного курсу, винагородити себе за це чим особливо смачненьким дуже навіть корисно.

Не слід відмовлятися від спокуси, інакше всі зусилля будуть марними. А ось якщо вдалося чинити опір спокусі протягом 3 днів, можна задуматися над тим, щоб змінити свій спосіб життя назавжди.

Уникаючи сідати за стіл з гурманами, можна не тільки уникнути спокуси, але і скористатися величезною насолодою, вживати їжу в тиші і спокої.

Крім того позбутися від зайвих кілограмів допоможе грамотне підтримання водного балансу організму. Досить використовувати в якості природного зволожувача воду, а не кава або алкоголь і стрілка вагів не забариться поповзти вниз.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ