4 Види животиків, які з’являються не від зайвої ваги

4 Види животиків, які з'являються не від зайвої ваги від такого

:

Раптово з’явився і некрасиво випирає животик приводить в жах багатьох дівчат. Часто він не поспішає нікуди йти, не дивлячись на виснажливі тренування і правильне харчування.

Щоб успішно позбутися від випираючого живота, необхідно знайти причину його появи і усунути її. Давайте розберемо різні види животиків, причини їх появи та оптимальні способи боротьби!

  1. Стрес-живіт
  2. роздутий живіт
  3. Низький живіт (фартух)
  4. Живіт «Рятівний круг»
  5. 4 Види животиків, які з'являються не від зайвої ваги ru    
   Щоб позбутися від такого

Стрес-живіт

Відмітною ознакою цього животика є те, що жир зосереджений в зоні пупка. При цьому живіт досить щільний а не пухкий. Головна причина появи такого животика – підвищений рівень гормону кортизолу, що є наслідком постійних стресів, частого пропуску прийомів їжі, нестачі сну і вживання великої кількості кофеиносодержащих продуктів.

Щоб позбутися від такого животика, необхідно раніше лягати спати. Перед сном бажано займатися йогою або розтяжкою – це знизить рівень стресу і дозволить тілу заспокоїтися. А ось надмірні кардіо тільки збільшать кількість гормону кортизолу – головного ворога плоского живота і стрункої фігури.

роздутий живіт

Головною відмінною особливість цього животика є те, що вранці він плоский, а протягом дня набухає (незалежно від того, чи є у вас зайва вага). З’являється роздутий животик через харчової алергії, млявого кишечника або незбалансованої кишкової флори.

Джерело фото: pinterest.ru

Щоб позбутися від такого животика, виключіть з раціону продукти, які не підходять вашому організму. Найчастіше алергія виникає на їжу, що містить глютен або лактозу.

Рекомендується налягати на продукти, багаті пробіотиками. До них відноситься не тільки йогурт, але і фісташки, квашена капуста, чорний шоколад і ін.

Низький живіт (фартух)

Якщо ви стрункі, але нижня частина черевної області виділяється, значить, у вас живіт-фартух. Він може бути наслідком одноманітних і надмірних тренувань в спортзалі (наприклад, ви робите дуже багато скручувань). Також низький животик може виникнути через викривлення хребта.

Виправити ситуацію допоможе рівномірний розподіл навантаження під час тренувань. Не варто перевантажувати якусь одну частину тіла. Від присідань краще відмовитися зовсім, так як при порушеній техніці виконання вони тільки погіршують викривлення хребта. Замініть присідання на планку.

Живіт «Рятівний круг»

Відмінною рисою даного животика є характерні валики на боках і складки на талії. Він свідчить про те, що у вас сидяча робота. Ще однією причиною появи такого животика є любов до печива, білого хліба, тістечком і іншим продуктам, які містять прості вуглеводи.

Джерело фото: pinterest.ru

Щоб позбутися від такого животика, частіше вставайте зі свого робочого місця і ходіть по коридору. А замість того щоб скористатися ліфтом, крокуйте пішки по сходах. Також важливо виключити з раціону продукти, багаті простими вуглеводами, і налягати на овочі, крупи і дієтичні сорти м’яса.

Виявивши причину накопичення жиру на животі, ви отримаєте уявлення про те, що потрібно робити, щоб назавжди від нього позбутися!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ