4 Способи позбутися від перших ознак старіння на обличчі

4 Способи позбутися від перших ознак старіння на обличчі Для приготування живильної суміші візьміть

:

Про жіночу красу складалися поеми і через неї навіть починалися війни. Однак у неї є головний ворог під назвою «час». Переступивши певний віковий рубіж, жінка починає помічати перші ознаки старіння на обличчі.

На щастя, ефективна турбота про свою шкіру дає можливість зберегти її красу і молодість. Далі розглянемо способи, які допомагають уповільнити процеси старіння, не вдаючись до пластики, дорогим кремам і апаратних процедур.

  1. правильний раціон
  2. питний баланс
  3. омолоджуючі маски
  4. Масаж і спеціальні вправи

правильний раціон

Джерело фото: pexels.com

4 Способи позбутися від перших ознак старіння на обличчі обличчя, потримайте 25

Харчування – ключовий чинник збереження здоров’я, краси і молодості. Здобні булочки, фаст-фуд, тістечка, копченості, смажені страви, газована вода і спиртні напої не повинні входити в ваш раціон, якщо ви дійсно про себе дбаєте. В першу чергу, шкіра отримує все необхідне зсередини, і якщо ви харчуєтеся шкідливими продуктами, то ніякі дорогі крему вам не допоможуть.

Розглянемо найголовніше продукти, що сприяють продовженню молодості:

  • Горіхи містять багато вітаміну Е і коензим Q10. Ці елементи активно регенерують і живлять клітини шкіри.
  • Каші і хліб з цільного зерна насичені кремнієм, який стимулює синтез колагену. Крім того, цільнозернові продукти очищають організм, перешкоджаючи появі висипань на шкірі.
  • Свіжі фрукти, ягоди та овочі насичені антиоксидантами, які перешкоджають старінню епідермісу і всього організму в цілому. Грейпфрут, брокколі, чорниця, персик, апельсин, морква, брусниця – все це продукти для молодості шкіри.
  • Оливкова олія – ​​якісний джерело жирних кислот, які роблять шкіру пружною. Крім того, такі вітаміни, як А, Д і Е засвоюються за допомогою жирних кислот.
  • Зелений чай захищає шкіру зсередини від згубного ультрафіолетового випромінювання, яке активізує процеси старіння.

питний баланс

Джерело фото: pixabay.com

Вченими доведено, що якщо ви п’єте недостатньо рідини, то організм не справляється з очищенням тканин від продуктів розпаду, через що починається самоотруєння. Тим самим активізуються процеси старіння шкіри і старіння організму в цілому. Епідерміс втрачає тонус і здатність чинити опір механічних впливів (надавливанию, відтягування і ін.). В результаті, виникають зморшки і заломи.

Для підтримки оптимального водно-електролітного балансу в день рекомендується випивати не менше 1,5-2 літрів води. Причому супи, каву, чай і соки в цей обсяг не входять. У спекотну погоду або при інтенсивних фізичних навантаженнях обсяг випивається води слід збільшити.

омолоджуючі маски

Джерело фото: pixabay.com

Існує неймовірна кількість масок для омолодження шкіри, але однією з найефективніших визнана маска з меду і лимона. Справа в тому, що ці продукти містять більше сотні корисних для шкіри вітамінів і мікроелементів.

Для приготування живильної суміші візьміть рідкий мед і лимонний сік в рівних частках. Гарненько перемішайте їх. Можете додати трохи натурального йогурту. Нанесіть суміш на обличчя, потримайте 25-30 хвилин і змийте теплою водою. Вже після першого застосування шкіра буде виглядати більш молодою, такою, що відпочила і сяючою.

Зверніть увагу! Не рекомендується використовувати дану маску при складних дерматитах, запаленнях або алергії на один з компонентів.

Масаж і спеціальні вправи

Джерело фото: pxhere.com

Регулярний масаж від зморшок допоможе усунути перші ознаки старіння шкіри. Дана процедура доступна не тільки в косметологічних салонах. Ви самостійно можете вивчити техніки для самомасажу і щодня приводити шкіру в тонус.

Також в боротьбі за збереження молодості шкіри обличчя допоможе дихальна гімнастика і кілька вправ. Якщо м’язи обличчя будуть регулярно вправлятися, то вони стануть сильнішими і зможуть впевнено утримувати жировий шар шкіри, щоб не сталося відвисання.

Крім усього вищесказаного, для продовження молодості шкіри варто частіше бувати на свіжому повітрі, висипатися, користуватися тільки якісною косметикою і кинути шкідливі звички. Тоді ваше відображення в дзеркалі буде вас тільки радувати!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ