4 Причини, чому люди повніють взимку, і 4 рішення

4 Причини, чому люди повніють взимку, і 4 рішення інерції продовжує посилено запасати

:

Від зимових кілограмів страждають практично всі жителі Росії та інших більш-менш холодних країн. Чому це відбувається? Є кілька основних причин.

На щастя, з набором зайвої ваги в зимову пору року можна і потрібно боротися. Знаючи основні причини цього явища, ви зможете зупинити його, щоб навесні не впадати в паніку через невдалих спроб надіти стала малою одяг!

  1. Брак вітаміну D
  2. еволюція
  3. вимушене байдикування
  4. Недолік тактильних відчуттів
  5. 4 Причини, чому люди повніють взимку, і 4 рішення тістечками, чіпсами та іншими калорійними

Брак вітаміну D

Взимку світловий день набагато коротший, що перешкоджає повноцінному продукування вітаміну D. Його недолік веде до занепаду настрою і навіть депресії, яку хочеться заїдати тістечками, чіпсами та іншими калорійними смакотою.

Рішення. Щоб уникнути неприємних наслідків, вживайте продукти, насичені вітаміном D. До них відносяться тунець, кета, лосось, яйця і креветки.

Зверніть увагу! Якщо ви вирішили приймати вітамін D в капсулах, то обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Тільки він може визначити вірну дозування.

еволюція

Еволюція добре подбала про те, щоб люди повніли взимку. Нашим предкам доводилося набирати вагу, щоб пережити холоди. Зараз такої необхідності немає, проте наш організм по інерції продовжує посилено запасати жири в холодну пору року. А мозок переводить нервову систему в режим гібернації (зимової сплячки), тому бажання сховатися під ковдрою не покидає.

Джерело фото: pixabay.com

Рішення. Щоб обдурити природу, відмовтеся від борошняних виробів і їжте поменше цукру. А якщо ви відчуваєте занепад сил, то вживайте натуральні природні енергетики, які заряджають бадьорістю на весь день.

вимушене байдикування

Байдикування – поширена проблема довгих зимових вечорів. Найчастіше люди проводять час за переглядом серіалів або шоу з тарілочкою смакоти. Захопившись сюжетом, легко не помітити наступ почуття насичення, через що трапляється переїдання.

Рішення. Дівчатам, які люблять проводити час за переглядом телевізора, варто зайняти свої руки вишивкою або в’язанням. Тоді вони не будуть тягнутися до тарілочці з печивом або попкорном.

Недолік тактильних відчуттів

У морози наш організм відчуває тактильний голод. Тіло покривається товстими шарами одягом, через що не отримує приємних відчуттів від дотиків. Зате відчуття стягнутості шкіри від пересушеного повітря і дискомфорт від колючого светри не покидають. Без дотиків "шкіра до шкіри" людина відчуває занепад настрою, а там і до переїдання недалеко.

Джерело фото: pexels.com

Рішення. Щоб не сумувати і не повніти, заповнюйте нестачу дотиків. Обіймайте близьких і гладьте домашніх вихованців, адже від цього зростає рівень гормону щастя і їсти хочеться менше.

Знаючи зимові «каверзи», можна навчитися обходити їх, щоб навесні не було нестерпно боляче через наявність зайвих кілограмів!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ