4 Ознаки самодостатньою дорослої особи

4 Ознаки самодостатньою дорослої особи два типи людей - ті, хто

:

Ніхто не говорить, що життя – штука проста. Але дуже часто такий непростий ти робиш її сама. У багатьох ситуаціях треба б приймати світ таким, яким він є. З плином часу і з роками ти стаєш мудрішим і вчишся спокійно реагувати на те, що відбувається навколо. Якщо ти візьмеш на озброєння ці звички мудрої людини вже сьогодні, завтра тобі буде набагато простіше жити.

1. Ти розумієш: Світ не крутиться навколо тебе

Ти зірка свого власного блокбастера, а світ навколо – всього лише декорація. Події і людей ти розглядаєш через призму власного егоцентризму. І це правильно, адже таким чином твій мозок витягує з того, що відбувається уроки і отримує безцінний досвід. Соціальні психологи стверджують, чим більше ми персоналізіруем досвід, тим більше він нам важливий і тим важливіше отриманий досвід.

Ти повинна розуміти: твоє егоцентричним бачення світу – всього лише адаптивна (пристосувальна) ілюзія. Не все, що з тобою відбувається, залежить від тебе і вже тим більше не підлаштовується під тебе. Очікуване підвищення можуть запросто дати твоєї колезі, а не тобі. Ти можеш не встигнути на останню електричку, зламати каблук в метро або тебе може облити проїжджаюча повз машина. Якщо ти як і раніше будеш вважати себе центром Всесвіту, смуток, туга і депресія від численних неприємностей, які не можуть не траплятися, тобі гарантовані.

І ти потрапиш в замкнуте коло: вважаєш себе центром Всесвіту – отримуєш «подаруночок» від космосу – витрачаєш енергію на страждання і відновлення потоптану самооцінки – вважаєш себе центром, і все по новій. Зміни ставлення до своєї ролі в цьому світі. Твоя точка зору важлива, але не виняткова. Зніми себе з п’єдесталу і просто насолоджуйся життям, такою, яка вона є.

2. Ти не підкоряєшся своїм емоціям

Мудрість приходить тоді, коли ти усвідомлюєш, що не емоції керують тобою, а ти ними. Всім часом буває погано: накочує туга, трапляються вибивають з колії неприємності. При цьому потрібно продовжувати жити, працювати, спілкуватися з людьми навколо, які, як тобі здається, наскрізь тебе бачать. І ось тут ти помиляєшся. Ніхто, крім тебе, не знає, що ти відчуваєш.

Зовсім необов’язково в спілкуванні з іншими людьми тягти за собою мішок своїх негативних емоцій. Саморегуляція – процес «обробки» емоцій з позицій стороннього людини – допоможе тобі залишити неприємний багаж і жити далі. Ідея подібної роботи з емоціями належить Ітану Кросу (Ethan Kross), директору психологічної лабораторії при Університеті Мічигану, США.

4 Ознаки самодостатньою дорослої особи директору психологічної лабораторії

Для початку уяви, що твою свідомість має кілька рівнів. І на одному з них знаходиться та сама негативна емоція. У цього рівня є свій голос, але звучить він набагато тихіше голосу твого основного Я. Тепер поступово знижуй статус негативної думки, опускай її нижче і приглушує голос твого сумного Я, поки він не стане зовсім тихим.

Крос називає цей прийом лінгвістичним джиу-джитсу. Він допоможе впоратися з поганим настроєм або позбутися нав’язливої ​​поганий думки. Можна посилити ефект, якщо звертатися до себе в другій обличчі.

3. Ти знаєш про себе правду

Психологи жартують: є два типи людей – ті, хто вважає, що знають про себе все, і ті, хто насправді знає. Є два типи самосвідомості: внутрішнє (як ти бачиш себе і свої цінності) і зовнішнє (як інші бачать тебе). Друге дозволяє нам взаємодіяти з іншими. Якби ти точно знала, що інші про тебе думають, тебе не забирали б в нетрі твої власні хибні припущення.

Психолог і автор статей Таша Ейріх (Tasha Eurich) вважає, що думки інших людей, навіть тих, хто знає нас погано, визначають нашу поведінку. Проблема в тому, що ти сама додумуєш за інших людей їх реакцію на тебе і у відповідь на цю вигадану реакцію корректіруешь свою поведінку, щоб виглядати краще в очах цих людей.

Мудра людина з часом вчиться задавати за потрібне людям, не всім підряд, правильні питання, щоб зрозуміти, яким його бачать оточуючі (а ця оцінка важлива, як не крути). Ейріх рекомендує вибрати п’ять «люблячих критиків», які будуть давати адекватну зворотний зв’язок.

Що можна у них запитати: «Що мені варто продовжувати робити, а що перестати?», «Що в мені дратує, а що подобається?» і так далі. Якщо почуте тебе здивує, а то і шокує, не поспішай з висновками, спочатку перевари інформацію.

4. Ти вірна своїм цінностям

Твої бажання і цінності – найважливіше, що у тебе є. І якщо ти досі не вбудувала їх в своє життя, це сумно. Звичайно, ніколи не пізно розібратися і зрозуміти, що для тебе важливо і чого ти хочеш. А ось що хочуть від тебе інші і як вони тебе бачать, не повинно впливати на твої цінності. Сенс в тому, щоб між тим, що хочеш ти (самосвідомість) і тим, що хочуть від тебе інші (зовнішнє самосвідомість) була гармонія. Важко бути щасливою, якщо, наприклад, твої рідні сплять і бачать твоїх дітей, а ти для себе вирішила, що материнство – зовсім не твоє.

Важливо поступово не залишити свої цінності на догоду іншим людям. Мудра людина живе своїм життям, а не життям своїх батьків або друзів. Якщо ти постійно прогинаєшся, ти втратиш себе і станеш просто нещасною. Якщо тобі важко розібратися в своїх бажаннях, спробуй задавати собі не «чому»-питання ( «Чому я не хочу займатися сімейною справою?»), А «що»-питання ( «Що я хочу робити?», «Що не приваблює мене в сімейному справі? »).

Як писав китайський філософ Лао Цзи, в центрі себе ти знайдеш всі відповіді.

А ти як прийшла до мудрості? Розповідай в коментарях.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ