4 Кроки: як насолоджуватися кожним моментом життя

4 Кроки: як насолоджуватися кожним моментом життя Перший крок - усвідомити, що ви

:

Дуже часто люди сприймають життя і все, що вона пропонує, як щось певне. І вони починають цінувати втрачене тільки після втрати. Причина цього дуже проста; Важко оцінити всі речі навколо нас, тому що важко уявити життя без них.

Приклад ілюструє це більш докладно. Уявіть, що ви сидите за столом довжиною 100 метрів. На ньому сотні різних страв. Основні страви, десерти, напої та багато іншого. Вони покривають весь стіл. Ви зовсім одні, і все на цьому столі належить вам.

Тепер постарайтеся не приймати це як належне. Намагайтеся цінувати кожен прийом їжі, як ніби він зникне завтра. Це не легко. Важко не сприймати цю їжу як щось звичайне, тому що перед вами так багато всього.

Люди кажуть: живіть повноцінним життям, цінуйте кожен день. Це важко для більшості. Коли ви знаєте, що ви будете жити в світі 50 або більше років, важко думати про те, що цей день стане вашим останнім.

Не гай надії, рада є. Це називається «Крок назад». Швидкий спосіб, який допоможе вам оцінити ваше життя і все, що вона пропонує. У вашому житті буде все більше і більше моментів, наповнених щастям і задоволенням.

1. Зрозумійте, що ви живете "тут і зараз"

4 Кроки: як насолоджуватися кожним моментом життя Згадайте, як ви насолоджувалися цим

Перший крок – усвідомити, що ви перебуваєте в центрі чогось хорошого. Це може бути прекрасний день з родиною на відпочинок або прекрасний день з друзями. Ви судите моменти, які хочете оцінити.

2. Зроби крок назад

Це найважливіша частина. Як тільки ви представите, що переживаєте цей момент і хотіли б, щоб він тривав вічно, зупиніться на мить і зробіть крок назад.

Прибери себе від цієї ситуації. Зробіть невелику перерву або просто закрийте очі.

Якщо ви вже позбулися цієї ситуації, подумайте про це, як ніби це сталося в минулому.

Згадайте, скільки щастя, деталей і людей навколо вас було в цій сцені. Нагадайте собі, що ви тоді відчували, чуєте і бачите звуки і символи. Згадайте, як ви насолоджувалися цим часом і скільки хотіли б випробувати його знову.

3. Повторно введіть

Коли ви відчуєте щастя цього моменту, подумайте про це; його більше немає в минулому, воно зараз! Ви просто подумали про те, як добре ви себе почували в минулому, і як ви можете відродити це почуття в теперішньому.

Ви просто цінуєте зараз, дивлячись на ситуацію, яку ви собі уявили.

4. Насолоджуйтесь

Це буде момент, який, як і інші, нарешті настане. Думаючи, що я радий цьому, нехай ці хороші моменти поринуть в ваш розум. Озирнись навколо, ти в центрі чогось чудесного.

Роблячи крок назад завжди, зараз і пізніше, ви зможете насолоджуватися життям. Щасливі моменти будуть ще краще і триватимуть набагато довше.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ