4 Кроки до розслабленню очей

4 Кроки до розслабленню очей прямо навпроти очного яблука

:

Людина не може постійно перебувати в напрузі, і тому шукає шляхи розслаблення. Так само і наші органи чуття потребують періодичного розслабленні. Більшість хвороб очей від напруги. Існує кілька видів напруги очей – це фізичне, психічне, емоційне.

Очна м’яз потовщується, коли ми дивимося вдалину, і подовжується, коли розглядаємо щось поблизу. Але напружений очей не може змінювати форму, хіба що якщо використовувати очні краплі Атропін, який розширює зіницю. Тільки розслабляючись, очні м’язи починають працювати.

Потрібно навчитися всього лише декільком прийомам, що б розслабити очні м’язи.

  • соляризація
  • пальминг
  • розгойдування
  • уявне представлення

соляризація

Сонячне світло – енергія не тільки для всього живого, а так само для органів зору. Чому ж нас завжди тягне помилуватися заходом, сходом, так тому, що мимоволі наші очі тягнуться до сонячного світла і, отримавши, «порцію» сонячної енергії, приходить спокій, розслаблення. Які дії потрібні для розслаблення очного м’яза?

4 Кроки до розслабленню очей Які дії потрібні для розслаблення

Встати там, де чітка грань між сонячним світлом і тінню. Глибоко зітхнувши, потрібно повертати голову. Сонячне світло повинне падати на закриті очі.

Подумки потрібно промовляти слова – «сонечко з’являється, сонечко зникає». Виконувати це поки очі не звикнуть до сонця.

Далі встаємо навпроти сонячного світла з закритими очима, повертаємося в сторони, подумки повторюючи – «сонце проходить вліво, сонце проходить вправо вправо»

Коли наші очі вже не боятимуться сонця, одним оком дивимося вниз, друге око все ще закриваємо долонькою. Дуже важливо тут часте моргання оком. Далі піднімаємо погляд на сонце. Цятки, зигзаги, стрілки, точки – все згодом пройде, очі навчаться харчуватися сонячним світлом. Так само потрібно працювати, змінюючи очей і двома очима.

Важливо для зору – бачити світло.

пальминг

Тепер потремо долоньки один об одного, так що б вони були теплими. З’єднаємо долоні біля основи мізинців і такі імпровізовані окуляри одягаємо на закриті очі. Ваші долоні повинні виявитися прямо навпроти очного яблука. Потрібно тримати пряму поставу. Спробуйте згадати приємні події у вашому житті

розгойдування

Наступне проста вправа – це розгойдування або повороти. Треба встати, ноги в стійкому положенні, перед віконним прорізом або на балконі, розгойдуємося (повертаємося) в зручному ритмі. Картинка за вікном пробігає то в одну сторону, то в іншу, але завжди протилежну поворотам. Очі не повинні прилипати до картинки. Для хорошого розслаблення 60 поворотів – норма. Таке розгойдування сприяє порушенню своєрідною вібрації очей (з частотою 70 разів на секунду).

уявне представлення

Будь-яке розслаблення пов’язано з психічним станом людини. І якщо почати згадувати що – щось хороше, радісне приємне. Те це принесе умиротворення, спокій.

Ці вправи допомогли багатьом, просто треба перетворити їх в звичку – щоденний ритуал, і ви здивуєтеся змін, які відбулися з вашими очима.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ