30 Дієвих способів перемогти прокрастинація

30 Дієвих способів перемогти прокрастинація так до

:

Насправді ми збиралися написати цю статтю місяць тому. Але то новий сезон, то комікси, то розпродаж печенюшок в кафе, та й ніс сам в собі не поколупатися, чи знаєте. От якби нам відразу попалися на очі ці поради!

1. Іди від противного

Почни з того з справ, яке викликає найбільшу огиду, після цього інші здадуться легкими і приємними. Володарі чорного пояса по тайм-менеджменту називають цей прийом «з’їсти жабу».

2. Почни з вишеньки на торті

Парадоксально, але і цілком протилежний підхід теж може спрацювати. Вибери цікаву задачу, поки виконуєш її – входиш у смак.

3. Стань Суперменом

Уяви, що ти – не ти, а відважний хлопець з блокбастера, який рятує всесвіт. Від того, напишеш ти звіт до 18:00, залежить доля планети. Годинки цокає, грає тривожна музика, мільйони глядачів не спускають з тебе очей і забувають хрустіти поп-корном. Але хороші хлопці завжди встигають все до фінальних титрів.

4. Зміни обстановку

30 Дієвих способів перемогти прокрастинація ти ще ого-го

Якщо є така можливість – Сбеги з офісу в кафе або коворкінг. Дзвони клієнтам з лавки в парку. Словом, повністю поміняй декорації: вибитий з рутини мозок розуміє краще.

5. Внеси прокрастинація в щоденник

Подумай, на що ти відволікаєшся, і впиши заборона на це в свій розклад. 10:00 – відповісти на листи. 10:30 – НЕ пиріться в забавних сурикатов на YouTube.

6. Заведи наглядача

Браслет Pavlok – радикальний і жорстокий метод боротьби з лінню. Браслет можна запрограмувати на відстеження небажаних дій. Кожен раз при відкритті сайту, що не має відношення до роботи, Pavlok буде бити тебе струмом. Не сильно, але відчутно. Гестапо б схвалив.

7. Придумай найгірший сценарій

Уяви, що трапиться, якщо ти і далі продовжиш дивитися «У всі тяжкі» замість того, щоб взятися за розум. Завтра начальник наорет на тебе при всіх і заявить, що це була остання крапля. Тебе звільнять, господиня викине тебе з квартири, ти оселишся в похмурому передмісті і закінчиш свої дні, торгуючи носками на ринку. Чи не доводь до гріха, йди працюй.

8. Перерахуй дедлайн

До години Х ще цілий тиждень? Ні фіга, всього-то 7 днів! Вчені довели, що люди, які вважають час не в тижні й місяці, а в годинах і днях, починають (і закінчують) роботу раніше.

9. Розбий роботу на маленькі шматочки

Відремонтувати кухню – це жах, хаос і кошмар. Набагато простіше винести меблі, обдерти шпалери, вирівняти стіни і пофарбувати їх в колір переляканого манго. Бачиш, це працює.

10. Заблокуй сайти, які пожирають час

BlockItForMe, Rescue Time, ContentWasher і іже з ними – всі ці програми дозволяють блокувати сайти, на яких ти висиш годинами замість того, щоб будувати комунізм в окремо взятій компанії. І радий би зависнути в Facebook, та ніяк. доводиться працювати.

11. Візьми з полки пиріжок

Ні, не зараз, а коли впораєшся з чергової робочої завданням. Поговорив з неприємним клієнтом – з’їж цукерку. Відповів на 10 листів – прочитай одну (одну, ми сказали!) Статтю на Pics. Здав проект – зводь себе в кращий паб міста.

12. Зізнайся собі, що прокрастініруешь

Не бреши собі – перекладаючи папірці на столі і щохвилини оновлюючи френдстрічку, ти не працюєш. Скажи собі чесно: «Зараз я мучуся нісенітницею і витрачаю дорогоцінний час на розглядання чиїхось митних фоток з Шарм-ель-Шейха».

13. Не признавайся собі, що працюєш

Нам нерідко здається, що, взявшись за роботу, ми відразу ж повинні отримати якийсь зримий результат. Масштабність завдання лякає. Перемогти цей страх можна, працюючи як би понарошку. Записуй ідеї на листочку, базікай про свою роботу з таксистами і друзями. Начебто нічого не робиш, а ось вже щось вимальовується.

14. Подружись з трудоголіками

Поки ти зависає з такими ж роздовбані, толку не чекай. Ми завжди порівнюємо себе з оточуючими, і на тлі цих ледарів ти ще ого-го який трудяга. Почни тусуватися з тими, хто оре, як віл. Послухай їх розмови про робочі подвиги, позаздрить їх тачка і квартирах і засоромити.

15. провітрити

Наша голова не розрахована на багатозадачність. Поки ти дивишся кіно, читаєш статуси і обурюєшся тим, що в інтернеті знову хтось не правий, просвітлення не прийде. Влаштуй собі 20-хвилинну паузу, погуляй без супутників і будь-якої мети. Мозок, позбавлений котиків і Дейнеріс, переключиться на рішення робочих завдань.

16. Чи не починай день з інтернету

Поміняй ранковий ритуал. А то як почнеш під чашечку кави бродити по всесвітній павутині, так до вечора і не зупинишся.

17. Знайди особистий сенс

Будемо відверті – тобі плювати на розширення бізнесу і зростання надоїв компанії. Думай про те, що за свою відмінну роботу ти отримаєш премію і поїдеш в січні на Мальдіви.

18. Придумай причини, які завадять тобі зробити все в останній момент

Думаєш, часу ще вагон і ти все завтра закінчиш? А якщо завтра захворіє улюблений кіт, телефон кане в унітаз або космічні свінокобри з Альдебарана підуть війною на Землю?

19. Прибери все зайве

З очей геть з серця геть. Якщо всякі развлекушние сайти маячать перед очима, гріх не заглянути на них. Тому закрий всі, що до справи не відноситься.

20. Будь як Джоббс

Або Дональд Трамп. Або Цукерберг. Або кого ти там ще з діячів поважаєш. Все, що ти робиш – геніально, твої цитати друкують на Pics.ru, Forbs місяцями випрошує у тебе інтерв’ю. Ти тут найкрутіший, з твоєї презентації всі обомлеют, і на YouTube вона збере мільярд переглядів.

21. Не намагайся зробити все відразу

П’ять злегка надкушений справ – це не п’ять майже завершених завдань, це насправді нуль зроблених справ і паніка від залишився обсягу роботи. Не можеш зробити за один день всі п’ять – доведи до кінця хоча б одне, хай не найважче.

22. Перепиши список справ

Зазвичай на перше місце ми ставимо найважливіші і неприємні справи, а ближче до кінця завдання стають все простіше і необов’язково. Як бувалий прокрастінатор, ти вже давно призвичаївся починати роботу з середини списку. Пора обдурити свідомість – винеси на перші позиції все дрібниці, а дійсно термінові справи помісти в кінець. Якийсь час такий метод буде працювати.

23. Зроби все погано

Перфекціонізм нерідко робить з нас махрових прокрастинаторів – «Зроби добре або не роби взагалі» і ось це все. Розслабся, ніхто не ідеальний. Замість млявих спроб відразу забацать щось геніальне, неси відверту пургу і лажу. Через 15 хвилин страх помилки пройде.

24. Влаштуйся поуютнее

Дискомфорт під час роботи ох як відволікає. Тому притягли до комп’ютера все, що тобі потрібно – кавник, горішки, спокійне крісло і хорта біля ніг.

25. зганьбив

Повісь свій список справ на загальний огляд і чесно відзначай хрестиком все, що зробив. Уявляєш – заходить хтось в твій кабінет, а у тебе над столом – розписка у власній ліні. Цей незручний момент.

26. Пий фенотропил

Одна таблетка вранці може перетворити сортового ледаря в героя праці. Фенотропіл стимулює мозок, покращує пам’ять і концентрацію. Але не пий його після обіду, інакше до ночі будеш скакати, як саблезубая білка з горіхом. І спочатку обговори цю ідею зі своїм доком.

27. Висипайся

Недосипання перетворює тебе в зомбі. Всього один зайвий годину сну здатний поліпшити працездатність і прояснити свідомість.

28. Зруш дедлайн

Обіцяв все зробити в середу? Так і запишемо – «здати проект в понеділок». Скоро ти сам забудеш справжні терміни здачі і почнеш працювати швидше.

29. Наведи суєту

Головне – вплутатися в бій, як казав Наполеон. Ось вже хто не тупив. Почни робити щось – неважливо, що. Навіть розчищення завалів у поштовій скриньці розгойдає тебе і зажене в робочий ритм.

30. Дивись, як життя проходить повз

Розширення Motivation для браузера Chrome змінює початкову сторінку так, що ти постійно бачиш свій вік. І він постійно змінюється, кожна секунда відносить тебе все далі і далі від кращих років. А ти, замість того щоб все закінчити і піти радіти життю, сонно гортаєш сайти. гріх.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ