3 Значних переваги масажу, про які ви, ймовірно, не знаєте

3 Значних переваги масажу, про які ви, ймовірно, не знаєте дуже важливо, щоб вона працювала

:

Уявіть собі – це одна з найдавніших практик такого роду; найраніше свідоцтво масажу можна на настінного розпису в Єгипті, що датується більше 2000 років до нашої ери. З тих пір масаж підкорив весь світ і розвивався як різні практики в різних країнах і континентах, але куди б ви не пішли, ви почуєте тільки позитивні відгуки про нього.

Масаж і елітні масажні крісла розслаблюють, знімають стрес і допомагають відновити м’язи – ви, напевно, чули це. Але чи є інші переваги масажу, про які ви, можливо, не чули? Ми вирішили поглянути на деякі з менш відомих позитивних сторін цієї чудової процедури.

1. Допомагає циркуляції в лімфатичної системи

3 Значних переваги масажу, про які ви, ймовірно, не знаєте шиацу або шведським масажем допомагають

Існує особливий вид масажу, відомий як лімфодренажний, який стимулює лімфатичну систему. Лімфатична система пов’язана з рядом функцій нашого організму, і дуже важливо, щоб вона працювала бездоганно. У той же час, на відміну від нашої системи кровообігу, лімфа не має свого власного кровообігу і залежить від загального руху нашого тіла, щоб витіснити рідина всередині неї (лімфа). Це включає в себе такі речі, як м’язові рухи (наприклад, спорт), суха чистка або лімфатичний масаж.

Переваги стимуляції лімфатичної системи численні – поліпшується обмін речовин, поліпшується виведення шлаків з організму, поліпшується імунітет і так далі. У деяких країнах процедури, що включають лімфодренажний масаж, також призначаються як частина терапії раку. Цей делікатний масаж, проте, також може бути використаний при стресі, низької енергії, хвороби і спортивних травмах – поодинці або в поєднанні зі шведським масажем. Під час сеансу масажист використовує спеціальні масажні столи, робить невеликий тиск і направляється до лімфатичних вузлів, розташованих на тілі. Комбінації з шиацу або шведським масажем допомагають розслабити тіло. Масажист може зосередитися на певній галузі або виконати процедуру всього тіла для оптимального ефекту.

2. протидіє сидячого способу життя

Можливо, ви чули в останні роки фразу «Сидіння – це нове куріння». Наскільки це правда, ще належить зрозуміти, але незаперечним фактом залишається те, що люди, які працюють в офісі, відчувають цілий ряд проблем після декількох років, проведених в сидячому положенні 8-9 годин.

Найбільш поширеними є м’язові відчуття в області шиї, плеча, запалення м’язової тканини, а також проблеми зі спиною і попереком. Масаж і правильно підібрані масажні подушки можуть дуже допомогти в полегшенні вищезазначених труднощів. Є підстави вважати, що це також корисно для таких проблем, як збільшення вен (також частий наслідок занадто довгого сидіння).

Як бонус допоможе вам подолати частину стресу, який незмінно накопичується в офісі і змусить вас відчувати себе більш свіжим і продуктивним. Не випадково останнім часом в великих компаніях стало звичним мати в своєму розпорядженні офісного масажиста – вони знають, на яку вигоду вони можуть розраховувати навіть з 15-хвилинним масажем.

3. Знімає симптоми депресії і тривожного розладу

Згідно з дослідженням, опублікованим в медичному журналі International Journal of Neuroscience (№ 115/4 2005), жінки з раком молочної залози, яким на додаток до традиційного лікування була призначена масажна терапія, показали значне зменшення симптомів депресії. Дослідження показують зниження кортизолу (гормону стресу) в середньому на 31% і збільшення нейротрансмітерів дофаміну і серотоніну (також відомих як гормони щастя) в середньому на 28% у спостережуваних суб’єктів.

Зрозуміло, що біохімія людини змінюється з аналогічними показниками, і на такі проблеми, як панічний розлад і депресія, можуть успішно впливати класичні і спеціально створені масажі. Але навіть якщо ви не страждаєте від таких проблем, чому б не скористатися можливістю відчути себе щасливіше в звичайному житті?

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ