3 Секрети щасливих пар: як підтримувати свіжість почуттів, якщо у вас діти

3 Секрети щасливих пар: як підтримувати свіжість почуттів, якщо у вас діти сприяє розкриттю жіночності та

Жіночий коуч, віце «Місіс Всесвіт 2014», провідник по свідомого життя, щаслива дружина і мама трьох дітей Катя Плотко делітсяпрактіческімі порадами про те, як зберегти драйв і іскру в стосунках

Буває, що жінки впадають в залежність від чоловіка, – з різних причин. Через власних страхів і емоцій вони починають обмежувати або намагаються контролювати кожен крок партнера. Таке партнерство приречене на постійне страждання або провал. По-справжньому щасливий і гармонійний союз будується на свободі і повазі один одного. Однак поки ми живемо під впливом шкідливих заважають почуттів, складно говорити про взаємну довіру і підтримку. Першим кроком назустріч один одному і розчинення гніву, ревнощів і заздрощів, стане розуміння мінливості. Завтра може і не бути. Якщо дивитися на будь-яку ситуацію, усвідомлюючи, що людське життя дорогоцінна і тендітна, сварки і конфлікти розчиняються самі собою. І починаєш сильніше цінувати моменти, проведені разом. Ще один хороший засіб від заважають емоцій – спільні ритуали, завдяки яким пара накопичує радісні враження і позитивний досвід. Один з моїх улюблених сімейних ритуалів – ранкове привітання світу! Щоранку, відкривши очі, ми з чоловіком вітаємо світ. Це можна робити як завгодно, головне – від серця. Наша версія привітання: «Мир, здрастуй, я радію разом з тобою!». Коли ми прокидаємося, вітаємося з миром, посміхаємося йому, – все навколо починає грати яскравими фарбами! І яке б не був стан, втома або печаль, вітання світу все вирівнює. Ми відкрили для себе це вітання, коли я під час першої вагітності читала книгу «Хлопчик і Ангел». Сильніше книги для дітей я не зустрічала! У цій книзі Ангел приходив до хлопчика щовечора і вчив його, як жити з відкритим серцем, вчив моральності і доброти. І одного разу Ангел розповів йому, як вітати світ, коли прокидаєшся вранці. Я запам’ятала цей чудовий ритуал, і ми з чоловіком впровадили його в своє життя. У вас може бути своя варіація, постарайтеся говорити щиро і відчувати радість всім серцем.

Сила і слабкість: мистецтво бути собою

Життя сучасної жінки – яскрава карусель подій, зустрічей і вражень! Але найчастіше жінки беруть на себе так багато завдань і відповідальності, – як в родині, так і в бізнесі, – що, самі того не помічаючи, згорають в незліченних проектах до повного емоційного і навіть фізичного виснаження. Особливо багато енергії забирають діти. Вони вимагають уваги, турботи, ласки, часом навіть більше, чим чоловік. Жінка, сама того не помічаючи, розчиняється в них, втрачаючи себе і власні бажання. Тому дуже важливо стежити за рівновагою всіх сфер життя, чути сигнали тіла, давати собі відпочити і розслабитися. Привчати себе говорити «ні», коли не хочеться щось робити, і дозволяти собі бути слабкою, якщо сили закінчуються. Чи не замикайте домашні турботи тільки на себе. Розподіліть обов’язки з партнером, і довіртеся йому, не намагаючись контролювати – а чи все правильно він робить? У партнерстві теж важливо зберігати баланс. Чоловікові важливо відчувати поруч сильну жінку і одночасно потребує його турботі і захисті. Жінці – відчувати підтримку коханої, але в той же час усвідомлювати мінливість: якщо, не дай Бог, з чоловіком щось трапиться, знайти в собі ресурс і опору на саму себе, щоб дати стільки любові і турботи дітям, скільки їм потрібно. Не варто обмежувати себе поняттями слабкою або сильною жінки. Будьте собою! Пам’ятайте, що важливіше за все бути чесною з собою і з найближчими.

Любити себе – обов’язково!

3 Секрети щасливих пар: як підтримувати свіжість почуттів, якщо у вас діти які допомагають

У гармонійних стосунках партнери завжди відводять першорядне місце здорової любові до самого себе. Адже тільки з прийняття власної особистості, характеру, свого тіла, словом, всього себе, виростає можливість по-справжньому відкрити своє серце, полюбити іншу людину щиро, з усіма його особливостями. Побачити за його «недосконалостями» – свої страхи, за його «неправильними реакціями» – власні моделі поведінки і оціночні судження. Найпростіше і необхідне, що ми можемо зробити для щасливого партнерства, – отримувати задоволення від себе. Найнадійніша опора – на себе як на частинку чарівної Всесвіту. Любов вас до самої себе відбивається і на ваших дітях. Це може здатися парадоксальним, але люблячи себе, ви віддаєте більше любові у поза. Ви перестаєте дратуватися від кожної дрібниці. Турбота про дітей вже не забирає стільки сил, як фізичних, так і емоційних. Ви задоволені собою, а значить – задоволені всім навколо.

Існує безліч корисних практик, які допомагають розвивати любов до себе. Одна з моїх улюблених, яка також сприяє розкриттю жіночності та сексуальності, – компліменти собі перед дзеркалом і самомасаж. Через самомасаж ми дізнаємося себе, піклуємося про улюбленому тілі, відкриваємо нові грані чуттєвості. На суху шкіру нанесіть щільним шаром масло. Кунжутне – підходить в холодну пору року, воно має зігріваючими властивостями. Кокосове – в тепле, воно охолоджує. Головне – отримувати задоволення від процесу. Перенесіть всю увагу в тіло, відчувайте, як своїми руками ви передаєте йому любов і турботу. Робіть масаж оголеною перед дзеркалом. Увімкніть улюблену музику, додайте крапельку улюбленого аромамасла. Насолоджуйтесь красою свого тіла, говорите компліменти. Робіть це усвідомлено і чуттєво. Спробуйте зануритися в процес повністю, як ніби крім цього ритуалу більше нічого не існує … Потім прийміть гарячу ванну. Не варто змивати залишки масла гелем для душу, краще обтертися рушником. Масло вбереться і на одязі не залишиться плям.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ