3 Секрети ідеальної фігури від актриси Наталії Рудовій

3 Секрети ідеальної фігури від актриси Наталії Рудовій які заряджають енергією для інтенсивних

:

Актриса Наталя Рудова запам’яталася телеглядачам не тільки своїм талантом, а й красивою фігурою. Однак не варто думати, що їй просто пощастило з генетикою. Актриса зізнається, що вона схильна до повноти і може видужати буквально від одного погляду на булочку.

  1. Спорт
  2. харчування
  3. 3 Секрети ідеальної фігури від актриси Наталії Рудовій гіркого шоколаду
  4. Антицелюлітний масаж і обгортання

Спорт

Актриса двічі на тиждень займається фітнесом і один раз боксом. Якщо ж вона з якихось причин не потрапляє в спортзал, то тренується в домашніх умовах. Вдома у актриси є степпер, штанга (35 кг) і гантелі (по 4 кг). А найбільше вона любить робити вправи на прес.

Актриса зізнається, що не може дозволити собі розслабитися. Варто їй пропустити кілька тренувань, як це відразу позначається на фігурі, а в норму повертатися дуже складно.

харчування

Наталя робить 3-4 прийоми їжі і випиває не менше 1,5 л води в день. На сніданок вона з’їдає яєчню з помідорами, а якщо в цей день йде в спортзал, то через годину влаштовує собі другий сніданок, з’їдаючи гречку або киноа. Ці крупи містять складні вуглеводи, які заряджають енергією для інтенсивних спортивних навантажень.

Наталі пощастило в тому, що вона не любить жирну їжу (торти, сало та ін.). Однак періодично вона може дозволити собі з’їсти шматок пирога з джемом або кілька кубиків гіркого шоколаду, а в Новий рік поласувати олів’є і оселедцем під шубою.

На замітку! ? Якщо актрисі потрібно скинути кілька кілограмів, то вона використовує хімічну дієту доктора Усами Хамді.? ? ?

Антицелюлітний масаж і обгортання

Наталя не соромиться говорити про недосконалості свого тіла. Нещодавно актриса зізналася, що бореться з целюлітом: регулярно ходить на антицелюлітний масаж, який займає півтори години.

Також актриса періодично робить обгортання в домашніх умовах. Вони покращують обмін речовин на клітинному рівні, підтримують тонус шкіри і роблять її більш гладкою, усуваючи целюлітні горбки.

Як бачите, секрети красивої фігури Наталії Рудовій досить прості, але для досягнення відмінного результату вони повинні увійти звичку!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ