3 Простих і ефективних способу схуднути в обличчі

3 Простих і ефективних способу схуднути в обличчі сольовим розчином

:

Ваше обличчя завжди худне в останню чергу? При цьому якщо ви поправляєтеся, то воно найпершим гладшає? Така ситуація знайома багатьом жінкам.

Корисні поради і рекомендації допоможуть вам впоратися з цією проблемою. Отже, як прибрати лицьовій жир?

  1. Головні принципи
  2. Способи схуднення в обличчі
  3. 1. Раціональні навантаження
  4. 2. Масаж з сольовим розчином
  5. 3. Харчування
  6. 3 Простих і ефективних способу схуднути в обличчі своє життя

Головні принципи

Джерело фото: pxhere.com

Щоб схуднення проходило ефективно потрібно дотримуватися наступних принципів:

  • Слідкуйте, щоб спина і плечі завжди були прямими. Справа в тому, що через сутулості кровообіг порушується і з’являється набряклість обличчя.
  • Якщо у вас висока подушка, то терміново замініть її низькою. Найкраще купити ортопедичну подушку.
  • Доглядайте за обличчям за допомогою косметичних засобів і масок.
  • Дотримуйтесь правильний раціон і питний режим.

Способи схуднення в обличчі

Джерело фото: pxhere.com

Існує 3 способи схуднення в обличчі і підтримки його тонусу.

1. Раціональні навантаження

Як і всьому тілу, обличчі для схуднення необхідно давати навантаження. Увечері або днем ​​перед дзеркалом виконуйте наступні вправи:

  • Напружуючи м’язи рота, співайте голосні літери.
  • Рухайте нижньою щелепою з боку в бік.
  • По черзі втягуйте і надувайте щоки.
  • Максимально сильно піднімайте і опускайте куточки рота.

На завершення, помасажуйте свої щоки обертальними рухами.

Порада! Купіть сірку (смола модрини) і жуйте її по 2 хвилини 3 рази в день. Вона допомагає не тільки схуднути в обличчі за рахунок здійснення відповідних рухів, але і поліпшити стан ротової порожнини завдяки своїм природним фитонцидам. Замість сірки можете використовувати жуйку без цукру.

2. Масаж з сольовим розчином

Вплив на обличчя повинна здійснюватися комплексно – зовні і зсередини. Відмінним засобом є масаж з розчином морської солі. Його проводять за допомогою рушника, змоченого в розчині. Ляскайте їм по обличчю досить інтенсивно. Це поверне тонус м’язів обличчя і посилить кровообіг. Результат буде максимально вираженим, якщо проводити такий масаж щоранку.

3. Харчування

Загальне зниження ваги відіб’ється і на обличчі, тому потрібно створити дефіцит калорій (витрачати більше, чим споживати). Щоб не нашкодити здоров’ю, щоденний калораж рекомендується скорочувати не більше, чим на 300 одиниць.

У процесі схуднення потрібно відмовитися від жирної їжі, фаст-фуду і солодощів. Щоб знизити почуття голоду рекомендується споживати продукти з високим вмістом клітковини (овочі і фрукти). Кількість солі в раціоні варто скоротити, так як вона сприяє затримці вологи в організмі.

Також важливо дотримуватися питного режиму, адже вода бере участь в липолизе (розщепленні жирів). У день жінці необхідно випивати 1,5-2 літра води в залежності від ваги. У спеку і при регулярних фізичних навантаженнях споживання рідини необхідно збільшити. Однак не зловживайте питвом води, інакше це призведе до появи набряків.

Тепер ви знаєте, як прибрати лицьовій жир. Справа залишається за малим – впровадити ці методи в своє життя!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ