3-Денна військова дієта, після якої потрібно йти за новим одягом

3-Денна військова дієта, після якої потрібно йти за новим одягом хот-дога

:

Недавнє дослідження показало, що втрата ваги займає одне з перших місць серед головних весняних цілей. З військової дієтою ви зможете в найкоротші терміни скинути до 5-ти кілограмів ваги.

Якщо ви є частиною цієї статистики і зловживали цієї зими смачненьким хот-догами і тістечками, рекомендуємо спробувати цю дієту. Результати вас приємно здивують!

Причина популярності

  1. Зрозуміло, головна причина популярності – це тривалість дієти. Дотримання всіх рекомендацій по харчуванню дозволить вам попрощатися з небажаними кілограмами всього лише в 3-денний термін.
  2. Другий бонус – всі необхідні інгредієнти дієтичного раціону ви можете знайти в найближчому продуктовому.
  3. Дієта розрахована на прискорення обміну речовин, Зменшуючи споживання калорій, за дуже короткий термін в рятуєтеся від жирової маси. Але це не типова дієта голодування. Її низький вміст калорій забезпечить вас необхідною енергією для продуктивного дня. Вона включає здорові жири, вуглеводи, білки.

1-й день

Сніданок: чашка гарячого напою (кава або чай), один шматочок тосту (краще цільний), 2 столові ложки арахісового масла, ½ грейпфрута.

Обід: чашка гарячого напою (кава або чай), шматочок тосту, ½ чашки тунця.

Вечеря: близько 85 грамів будь-якого м’яса (відвареного або на пару), одна чашка зелених бобів, ½ банана, одне маленьке яблуко, і ви можете побалувати себе порцією ванільного морозива (мені подобається ця дієта!).

3-Денна військова дієта, після якої потрібно йти за новим одягом не типова

2-й день

Сніданок: один шматочок тосту (краще цільнозерновий), одне яйце круто, ½ банана

Обід: ще одне варене яйце, 5 крекерів, одна чашка сиру.

Вечеря: 2 хот-дога (це стає ще більш цікавим!) Без булочки, ½ чашки моркви, чашка брокколі, ½ банана, яку ви можете змішати з ½ чашкою ванільного морозива (ви цього заслуговуєте!)

3-й день

Сніданок: 5 крекерів з шматочком сиру чеддер і одним маленьким яблуком.

Обід: шматочок тосту (знову цільнозерновий), одне яйце (легкий обід).

Вечеря: порція тунця і ваша улюблена частина вечері – половина банана з порцією ванільного морозива.

додаткові рекомендації

Якщо ви хочете добитися кращих результатів, дотримуйтесь дієті протягом 3 днів, а потім перемикайтеся на нормальний план харчування протягом наступних 4-х днів. Не переїдайте протягом цих 4-х днів, якщо ви не хочете, щоб ваша вага повернувся.

Повторюйте військову дієту протягом декількох тижнів поспіль, поки не досягнете своєї мети. Рекомендується дотримуватися цього плану харчування цілий місяць.

Заведіть звичку починати свій день зі склянки води. Випивайте по дві склянки води перед кожним прийомом їжі. Вода наповнює, зменшує апетит і продовжує почуття ситості. Не забувайте про питну воду протягом 4-х днів звичайного плану харчування.

Знайдіть собі партнера по дієти, щоб контролювати і мотивувати один одного. Так вам легше буде домогтися успіху.

А що ви думаєте про військову дієті? спробуєте?

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ