Перша вагітність і саме її початок — це особливий час, коли відбуваються важливі і знаменні події, але часом стан жінки незрозуміло навіть для неї самої, і багато чого жінка ще просто не знає. Тому, ми поговоримо ще про деякі аспекти першої вагітності в її початку. Багато питань ми обумовили в минулий раз, сьогодні поговоримо про психологічну сторону і про медичних питаннях.
Стрес при вагітності
Під час вагітності жінки можуть зустрічатися зі стресами, і потрібно знати, як з ними ефективно боротися і проводити їх профілактику, щоб не нашкодити своєму здоров’ю і станом малюка. Стрес для вагітної шкідливий тим, що може призводити до стану фізичного і психічного виснаження, що загрожує захворюваннями і розладами в обміні речовин. При стресі жінка може втрачати апетит або сон, що шкодить розвитку малюка. Але як би нам не хотілося, повністю виключити зі свого життя стресові ситуації ми не можемо, і зустрітися ними може і вагітна жінка в будь-якому терміні, але особливо тяжко доводиться в перші місяці, ще й на тлі токсикозу і емоційної нестабільності. І тому, для повноцінного розвитку майбутньої дитини і його благополуччя буде дуже важливим, щоб його мама навчилася ефективно справлятися зі стресами, переживати будь-які стреси без шкоди для свого здоров’я і стану, і тим більше без будь-яких негативних впливів на малюка. Для того, щоб ефективно боротися з наступаючими стресами, можна скористатися кількома корисними порадами та прийомами, які допоможуть в складних ситуаціях вийти зі стресу легко і спокійно.
Отже, в будь-яких стресових ситуаціях потрібно говорити про всіх стресових ситуаціях, промовляти їх, вихлюпувати власні емоції і неспокій назовні. Корисніше буде не збирати образи і проблеми в собі, наприклад, з вашим чоловіком, а вести відкритий діалог або навіть суперечка, якщо є проблемні питання. Не варто все тримати в собі і в собі самій. У закінченні кожного дня знайдіть для себе трохи вільного часу, щоб з’ясувати стосунки, які можуть бути причинами для вашого внутрішнього неспокою. Варто також навчитися ставитися до себе з гумором, переводячи стресові бесіди в веселі, це гасить негативні емоції. Важливо говорити про свої тривоги або проблеми з вашими близькими, з членами сім’ї або подругами, з лікарем або духовними особами, можна поговорити з психологом, якщо вам важко.
Також важливо вчасно позбуватися від непотрібного. Важливо розібратися в причинах вашого стресу і зрозуміти і вирішити, що вам необхідно зробити, щоб ситуація змінилася і ви могли повністю позбутися від стресу. Якщо це такі причини як втома або сильна перевтома, потрібно відмовитися від частини роботи, або скласти графік справ так, щоб розподілити їх за ступенем важливості, щоб можна було все встигати. Дійсно важливі і невідкладні справи ставте першими, а мало значимі і необов’язкові в кінець списку, передайте частину своєї роботи або повноважень іншим, скасуйте другорядні і не дуже значущі заходи. Самі ж ви більше спите — важливо пам’ятати про те, що здоровий сон допомагає в оновленні не тільки тіла, а й внутрішнього світу, душі. Недосипання в хронічному його прояві саме по собі може бути причиною внутрішніх переживань і турбот, напруженості і стресу. Якщо ви самі ніяк не можете вирішити ваші проблеми з вашим сном, варто порадитися з лікарем, який допоможе вам підібрати препарати або методики для вирішення вашої проблеми та здобутки здорового сну.
Важливо повноцінно їсти, іноді навіть корисно як би «заїдати» свій стрес, з огляду на те, що вашому організму зараз потрібно правильно і повноцінно харчуватися. При неповноцінному і незбалансованому харчуванні організм вже сам по собі перебуває у стресовому стані, але не варто і об’їдатися — зайві кілограми і перерозтягнуті шлунок ваш стрес теж не зменшать. У всьому потрібно почуття міри. Також корисним для боротьби зі стресом буде купання. В кінці кожного дня при хорошому самопочутті прийміть теплу розслаблюючу ванну, вона допоможе в розслабленні та нормалізації сну. Можна також замінити ванну на теплий розслабляючий душ. А ще дуже корисно влітку вибиратися до відкритій воді і плескатися в ній, а також відвідувати басейн. Допомагає знімати стрес акваріум з рибками, за ними приємно спостерігати.
Варто зайнятися справою, так як від неробства можна сильно втомитися і воно здатне увігнати в депресію навіть цілком здорової людини, а емоційну вагітну — і поготів. Потрібно знайти собі розвагу або хобі, читати книги, займатися корисними справами, збирати придане, готувати для малюка щось. Також варто вихлюпувати свої стреси в повітря, можна боротися з ними за допомогою фізичних занять і спорту, але спорт не повинен бути виснажливим і агресивним, з урахуванням вашого становища. Важливо порадитися з лікарем, що вам можна зі спортивних занять. Можна також організовувати собі тривалі прогулянки на свіжому повітрі, ходьбу або просто відпочинок в парку. Також є і спеціальні вправи для вагітних, дихальні гімнастики і практики, йога для вагітних і плавання, але важливо у всіх цих заняттях не перевтомлюватися і повноцінно після них відпочивати.
Проведення медичних досліджень
Багато майбутніх мам, тільки дізнавшись про вагітність, починають шукати інформацію про те, що ж тепер робити. І яким чином потрібно спостерігати за вагітністю, коли йти до лікаря, і що взагалі робити? Найчастіше молодих мам лякає дефіцит повної і докладної інформації про те, що їм належить і нерозуміння того, навіщо їм стільки ходити по лікарях і тоннами здавати аналізи? Адже нічого ж не болить і не турбує. Також багатьом страшно від того, що лікар на прийомі нічого не говорить, що призначають стільки обстежень, що волею неволею закрадається думка про те, що від майбутньої мами щось приховують і є проблеми у малюка або в розвитку вагітності. Ваші переживання зрозумілі і легко пояснити, ваш стан для вас в новинку, ви вагітні вперше і багато чого не знаєте. Давайте розберемося з вами разом — і заспокоїмося, вагітність — це не патологія, не хвороба, це цілком нормальне, природне стан жінки. Це новий етап у вашому житті.
Одним з головних порад в цій ситуації стане вибір лікаря, який буде вести вашу вагітність і повне йому довіру, відмова від переживань і розладів. Якщо вас щось турбує, не соромтеся з лікарем про це говорити, він для цього вас і спостерігає.
Перш за все, вам потрібно відвідування лікаря і підтвердження факту вагітності, при цьому визначення того, що вона маткова, і не має ніяких відхилень. Вашому докторові від вас знадобиться певна інформація, щоб зробити висновки про те, як протікає вагітність і визначити її термін. Важливо вказати день останньої менструації (терміни вагітності в акушерстві вважають з першого дня останніх місячних). Також вам буде показано обстеження на гінекологічному кріслі, де лікар оцінить стан шийки матки і її тіла, розміри матки і відповідність їх термінів вагітності. Це не небезпечно для майбутнього малюка, все дослідження лікар проведе акуратно і делікатно, паралельно з оглядом буде проведений забір мазка на флору. Лікар проведе постановку вас на облік, і буде детально вас розпитувати про здавалося б що не відносяться до справи речах — сім’ї і ваше загальне здоров’я, статевого життя і т.д. Ця інформація вкрай важливо з медичної точки зору, і не варто приховувати від лікаря важливі дані, в силу сором’язливості або непристойності питань. За рамки кабінету це не піде, це потрібно для складання уявлень про вашому повному здоров’ї.
Важливо дати лікареві правдиві відомості про наявність хронічних захворювань, а також перенесених вами протягом життя хворобах або операціях, про вживання вами ліків постійно або періодично до настання вагітності, наявності алергічних реакцій і на що вони є, а також наявності чутливості до лікарських препаратів. Також лікаря будуть важливі відомості про ваших сімейних хронічних захворюваннях, генетичних аномаліях і вроджених патологіях сім’ї. Не менш важливо буде і те, скільки вам років, яка у вас професія або рід занять, чи немає шкідливих в роботі і шкідливих звичок, як ви харчуєтеся і ведете активний спосіб життя. Далі лікаря буде потрібно з’ясувати ваші гінекологічні проблеми — час перших місячних, тривалість циклів, їх рясність і регулярність, наявність вагітностей, викиднів або абортів раніше, лікування по-жіночому, в тому числі і від безпліддя або будь-яких репродуктивних проблем. Доктор запитає і про дружину, ці дані допоможуть у складанні загальної картини вашого здоров’я і планування обстеження. Відповідайте всі, як є — не варто нічого замовчувати.
Потім вам належить ряд обстежень і проходження медичної комісії, консультації лікарів-фахівців і аналізи. Про обстеженнях під час вагітності потрібно детально і по місяцях говорити окремо. У цій статті важливо підкреслити, що вам потрібно вчасно вставати на облік і спостерігатися в клініці.
Ще статті на тему "лікування вагітних":
Кашель і нежить вагітних.
Болі в горлі і кашель при вагітності і їх лікування
Алергія вагітних — що правда, а що ні?
Токсикоз вагітних — прояви
Токсикоз вагітних — чому він виникає?
Лікування токсикозу вагітності
Якщо у вагітної тиск?
Високий тиск у вагітної — як бути?
Якщо у вагітної низький тиск — як бути?
Перша допомога вагітним — непритомність
Перша допомога вагітним — судоми в ногах
Перша вагітність: токсикоз і інші "принади"
