Безконфліктного спілкування не буває: час від часу сварки відбуваються між подружжям, родичами і друзями. Але варто навчитися уникати конфліктних ситуацій, а якщо не виходить, то варто знати правила сварки. Ці правила допоможуть вийти з сварки з мінімальним збитком для психічного здоров’я і відносин.
Причини сварок і способи впоратися з ними
Причини, за якими виникають сварки — можуть бути різними. Втім, конфлікти іноді можуть траплятися і просто так, без жодного приводу. Виділити якісь окремі категорії причин, за якими трапляються сімейні розбіжності неможливо, так як в різних сім’ях — свої приводи пред’являти один одному претензії і ображатися один на одного. Подружжя можуть посваритися, тому що у кого-то немає настрою, хтось від природи наділена запальним темпераментом, а когось дратує конкретна ситуація, що трапилася в сім’ї. Щоб зберегти мир в домі і не перетворити сварку в затяжну холодну війну, важливо тримати себе в руках.
Як гідно поводитися в сімейних конфліктах?
Перш чим вимовити якусь різку тираду або необґрунтовано звинуватити партнера в чомусь — порахуйте про себе до 10. Навіть такий простий заходи буде досить, щоб ви трохи заспокоїлися і стали більш уважні до того, що збираєтеся сказати. Якщо відчуваєте, що рахунки вам не вистачить — відверніться якось інакше. Пройдіться по вулиці, послухайте улюблену музику, прийміть ванну з ароматною піною.
Навчіться не роздувати з мухи слона і не надавати глобального значення дрібним побутовим неприємностей. Щоб псувати нерви собі і іншій людині — причина повинна бути вагомою.
Намагайтеся стримувати себе навіть в сильному гніві. У конфлікті важливо вміти зупинитися вчасно, до того, як ви скажете речі, за які не можна буде вибачитися і отримати прощення. Шукайте компроміси, які не критикуйте, не намагайтеся вчити життя. У світі вистачає критиків і вчителів, а ось людей люблячих, розуміють, готових прощати — спостерігається явний брак.
Уникайте в сварках образ. Слово може поранити болючіше ножа і це не просто красиві слова. Дружини, яких чоловіки регулярно ображають, як-то обзивають і принижують, частіше схильні до серйозних захворювань, в число яких входять онкології.
Будь-який конфлікт можна вирішити в спокійному діалозі. А тому не кидайтеся на партнера, а постарайтеся спокійно висловити свої побажання до нього або також спокійно озвучити претензії.
Ніколи не сваріться на людях і, особливо при дітях — сварки між мамою і татом — серйозна травма для дитячої психіки.
Якщо ви чимось незадоволені у відносинах з партнером — НЕ таіте образу в собі. Краще вирішувати конфлікт відразу, чим відкладати його вирішення в довгий ящик. Якщо тягнути із з’ясуванням відносин, негатив буде збиратися і рано чи пізно закінчиться емоційним вибухом.
При вирішенні конфлікту будьте чесні. Якщо винні — визнайте помилку, а не наполягайте в ній.
Якщо вирішите пробачити — то прощайте. Не варто робити вигляд, що конфлікт залагоджено, і на наступний день знову нагадувати партнеру про його промаху.
Як не треба вирішувати сімейні конфлікти?
Навіть відчуваючи себе абсолютно правим — не прагнете загнати партнера в кут. Такою поведінкою ви не вирішите конфлікт, ви просто змусите людини вести себе агресивно і захищатися від ваших нападок за всяку ціну, в тому числі і ціною брехні.
Чи не посилюйте сварку спогадами минулих неприємностей. Ці спогади можуть, врешті-решт, перетворитися в змагання, хто кого частіше кривдив, хто кому і коли говорив неприємні слова, хто частіше поводився неправильно. А конфлікт так і залишиться при цьому без рішення.
Чи не приплітати до вашого конфлікту родичів і друзів партнера, а тим більше не зачіпайте та не ображайте його батьків. При такому розкладі будь-яке слово, сказане вами при з’ясуванні відносин, може стати останнім для відносин.
Не складайте всі причини невдоволення партнером в одну купу. Вам потрібно вирішити поточний конфлікт, а не влаштувати для чоловіка аутодафе з повним покаянням в гріхах.
Чи не погрожуйте ні насильством, ні розлученням. Загрози лише покажуть вашу внутрішню безпорадність і нездатність вирішувати конфлікти правильно.
