Грудне вигодовування дітей стає все більш знаменитим серед молодих мам, більше дам підгодовують свою дитину довго. Однак, до цього часу ще надзвичайно багато поширене серед батьків легенд і помилок, що стосуються грудного вигодовування і годуючої мами.
Багато родичів поспішають поділитися з матір’ю, яка годує своїм «досвідом», іноді вводячи в оману і збиваючи її з правильного шляху. Щоб трошки прояснити ситуацію, поговоримо про головні легендах, пов’язаних з грудним харчуванням і з’ясуємо, як йде справа в цих питаннях насправді.
Консультантами по грудному вигодовуванню описано тісніше понад 100 різних помилок і легенд, що стосуються складу грудного молока, мами, що годує, процесу годування і термінів грудного годування. Одні з них досить поширені і досить нерідко зустрічаються в роботі, інші найменш часті, а якісь можуть час від часу навіть дивувати своєю абсурдністю — але, вони тим не менш, так чи інакше безперервно з’являються в процесі годування і можуть привести годує маму в замішання . В рамках однієї статті важко обговорити всі з них, тому поговоримо про най-най "шкідливих радах».
Міф — до грудного вигодовування йде по-особливому готувати груди.
Дуже поширені поради бабусь і посібників минулих років і розтиранні грудей твердим рушником, підкладання в бюстгальтер твердої тканини або розсмоктування проток чоловіком на заключних тижнях вагітності не мають під собою реальної основи. Більш того, дані поради можуть завдати шкоди вагітній. Жорстка тканина може привести до травмування сосків і розвитку запалення.
Стимуляція соска, починаючи з 32-34 тижня вагітності, може привести надмірного стимулювання рефлексу окситоцина — роздратування рецепторів на соску, які відповідають за вироблення окситоцину, підсилюють потік імпульсів в мозок, де запускається підвищену виділення окситоцину. Він вплине на мускулатуру матки, приводячи її в тонус, що може спровокувати дострокові пологи.
Груди сама, без якого або втручання ззовні, рівномірно в процесі вагітності готується до грудного вигодовування, за рахунок збільшення обсягу часточок, розростання проток і клітин, що відповідають за вироблення молока. Груди може збільшитися в розмірах, традиційно це відбувається ближче до пологів. Починаючи з третього триместру вагітності груди починають виробляти маленькі кількості молозива.
Міф — грудне вигодовування псує форму грудей і фігуру.
Форма грудей змінюється в головному в процесі вагітності, вона зростає в розмірах. Часом надзвичайно вагомо і стає важче, через це вона «відвисає». Крім того, особливості грудей залежать від спадковості і особливостей будови шкіри і відкладення жиру. Тому ваша груди буде приблизно такою, яка була у ваших родичок по материнській лінії.
Незалежно від того, годуєте ви грудьми чи ні, груди з дівочої стане жіночої, але це не означає, що вона неодмінно відвисне і втратить свою форму.
Для запобігання розтяжок і обвисання грудей необхідно з початку вагітності подбати про особливих засобах для шкіри грудей, комфортному білизна з широкими лямками і підтримує форму, також виконувати комплекс вправ, що допомагає підтримувати м’язи в тонусі.
Під час годування грудьми груди змінюється — на самому початку вона великих розмірів за рахунок встановлення лактації, але з плином часу молока починає прибувати на прохання. Що робить груди м’якою і зменшує рівномірно її розміри. Поступово груди в процесі інволюції до півтора-трьох років стає фактично колишньої форми. Тоді заліза стає «неробочий» до наступної вагітності і пологів.
Багато мам побоюються поправитися під час грудного вигодовування і втратити колишні форми. Однак, це не має під собою основи — дама набирає вагу в головному під час вагітності, але не під час грудного годування. Ця вага дама набирає начебто «про запас», щоб під час пологів і годування грудьми був запас енергії на себе і малюка, тому що діти іноді не надають мамам поїсти добре.
Крім того, якщо до вагітності жінка безперервно була на дієті, підтримуючи себе в певній вазі, то на час вагітності та ГВ вона буде присутній у власному на генному рівні обумовленому вазі, а приблизно з 6-8 місяців годування грудьми дами починають потихеньку худнути, і традиційно до півтора-двох років крихти вага повертається до початкового. А у деяких жінок стає навіть менше, чим до вагітності і годування. Тому, харчування грудьми, виходить, навіть покращує фігуру. А ось після різкого припинення годування в 1-ий рік життя, особливо в 1-і три місяці, всупереч закладеної на генному рівні програмі годування немовляти грудьми, відбувається гормональний дисбаланс, що може привести до зайвої ваги.
Крім того, пані годують грудьми швидше відновлюються після пологів — харчування провокує більш швидке скорочення матки, і здоров’я відновлюється швидше. Багато хто скаржиться, що під час грудного годування у їх сиплються волосся, псуються нігті і зуби, що дитина висмоктує всі соки. Однак, це абсолютно не вірно. Лактація — процес фізіологічний, він закладений самою природою не може завдавати шкоди парі «мама — малюк». Тому, якщо мати нормально і різноманітно годується, сприймає вітаміни для годуючих, то її зовнішність і здоров’я ніяк не постраждають.
Міф — грудне харчування просить вимогливість дієти.
Зазвичай вважається, що харчування грудьми це неодмінно знаходження на вимогливої дієті — фактично всі мами переходять на гречку з вареним м’ясом, а фактично все і навіть без нього. Скасовується все молочне, солодке, червоне, жовте, апетитне і корисне, а пізніше починаються скарги на погане самопочуття і випадання волосся, руйнування зубів і т.д.
Насправді — харчування грудьми це фізіологічний процес, не докладає на маму ніяких незвичайних обов’язків — годуватися необхідно так само, як ви це робили вагітної і до вагітності. Не варто переїдати жирного і смаженого, не варто їсти «за двох», треба бути по апетиту. З обережністю в годуванні йде бути лише з алергенами, які викликають реакцію у вас або вашого чоловіка, тому що аллергенная налаштованість може передаватися у спадок. Крім того, не варто зловживати екзотичними продуктами, які ви раніше не їли або їли їх мало — ікра, морепродукти, консерви, трошки обмежити шоколад і цитрусові. Це не означає — не їсти зовсім, це означає бути 1-2 шматка і відстежити реакцію, традиційно вона проявляється жваво, в 1-і день.
Бажано дотримуватися принципів здорового харчування, не дотримуватися дієт, тому що обмеження в харчуванні окремих речовин погано відіб’ється, перш за все, на вас, тому що склад молока по головним інгредієнтів традиційно досить стабільний і перш за все, організм дасть поживні речовини крихті.
Єдине, на що в ідеалі повинен поширюватися категоричну заборону — це алкоголь і нікотин.
Міф — моє молоко недобре (жирне, нежирне, солоне і т.д.).
Склад молока з самого народження і до моменту закінчення грудного вигодовування зразково підходить малюкові за всіма компонентами, тому не може бути поганого молока — воно виробляється саме таким, яке в даний момент необхідно вашій дитині. Крім того, склад молока варіює навіть в залежності від сезону, часу доби і віку малюка, тому саме воно є зразковою їжею в 1-і півроку. А в подальшому покриває до 60% потреби малюка на першому році, і до 40% потреб на другому році. Компоненти молока знаходяться в більш вірно засвоюваній формі і тому практично повністю всмоктуються і переробляються організмом крихти.
І не варто в питанні властивості і смаку молока сподіватися на свої смакові відчуття і пристрасті — якщо ваше молоко має, як вам здається, якийсь присмак, це не означає що воно погане. Просто наші смаки сильно відрізняються від груднічкової.
Крім того, не має під собою реальної основи і твердження мам, бабусь і деяких медиків — що якщо при зціджуванні молочка має блакитний відтінок, воно «нежирне», і тому не підходить дитині. Не варто забувати, що молоко розділяється на дві фракції переднє (або раніше) і заднє (або пізніше). Порції переднього молока виробляються спочатку годування.
Воно має блакитний відтінок, виробляється в більшому обсязі і забезпечує малюка достатньою кількістю харчових речовин — білка і лактози (молочного цукру), також за рахунок переднього молока дитина отримує потрібну йому кількість води — п’є. Порції заднього молока вирабативаютрся в кінці годування. Воно більш густе, жовтувате, тому що в ньому в пару разів більше жиру і міститься додатково фермент ліпаза, що дозволяє засвоювати жири цілком.
Це молоко забезпечує вагому частку калорійності годування малюка, тому що жир в грудному молоці є головним джерелом енергії і насичення.
Тому велику частину проблем з недобір ваги у малюка викликають або порушення техніки годування, коли малюк просто не добирається до заднього молочка, або труднощі в здоров’я малюка.
