Мотивація для схуднення — це мабуть найважче в процесі. Звичайно, ми всі розуміємо навіщо ми худнемо
. Представляємо себе постройневшей в купальнику або в сногшібательно плаття. Але представляти — одне, а мотивувати себе так, щоб мотивація реально діяла — проблема. Як же знайти мотивацію для схуднення?
Ви повинні визначити для себе пров
воначально мета — ту, заради якої ви і візьметеся за важкий процес схуднення — це найкраща мотивація в процесі схуднення. Також ви повинні знати, що схуднувши, будете почувати себе набагато краще
, чим зараз. Ви відчуєте легкість і бажання щось робити. Ви захочете рухатися і, можливо, навіть робити зарядку вранці, ато і бігати.
Для початку ви повинні визначити скільки хочете скинути і визначити свої реальні шанси. Якщо вага, який вам належить скинути занадто великий — не впадайте у відчай. Адже чим більше скинете — тим краще будете себе відчувати. Та й задоволення, отримане від скидання великого вазі, більше, чим від скидання трьох-чотирьох кілограм.
Отримане непосильною працею тіло — набагато цінніше і красивіше, чим тіло, яке не знало мук дієт і фізичних вправ.
У багатьох є мотивація, але сили волі — ніякої. Ваші рідні повинні розуміти вашу проблему і допомогти — не тримати і не готувати вдома нічого смачненького — вам же і так важко. По можливості родичі і близькі також повинні вас контролювати — на перших стадіях є величезна ймовірність зриву — а воно вам треба?
Якщо ж ви живете один / одна — приберіть всі запаси варення, печива, солодощів куди подалі. У холодильнику тримаєте одні овочі та воду: загляньте — а там немає нічого — і підете книжку читати.
У питанні мотивації, мабуть, найголовніше полягає в самому бажанні, адже якщо бажання немає, то і сила волі буде в сплячому режимі. Просто сильно-сильно захочете чогось і у вас вийде. Не впадай у відчай! Все хороше ще попереду. Мотивуйте себе правильно і худніть на здоров’я.
