Незважаючи на те що фізкультура призначена для зміцнення імунної системи і всього організму в цілому, іноді навантаження можуть супроводжуватися головним болем або ж вона буде виникати після певного часу. У цьому випадку варто задуматися, адже болі можуть свідчити про те, що організм «втомився», або про те, що захворів.
Чому виникає головний біль після вправ
Причини виникнення болю можуть бути абсолютно різні. Все залежить від того, який стан здоров’я людини. Після фізичного навантаження голова може боліти з кількох причин:
Артеріальний тиск. Такий момент часто виникає після бігу, так як при подібних вправах серце працює в два рази швидше, відповідно, і кров гойдається швидше. У стані спокою артеріальна гіпертонія може і не давати про себе знати, але варто людині тільки напружитися, наприклад, піднятися по сходах або взяти в руки важкий вантаж, вона тут же виявиться у вигляді головного болю.
Така гіпертонія повинна піддаватися негайного лікування, тому консультація фахівця просто необхідна. Не варто займатися самолікуванням за допомогою аспірину, парацетамолу або цитрамон. Слід викорінювати причину болю, а не сам симптом. Фізичною діяльністю не можна займатися до тих пір, поки не пройде голова, щоб не погіршити ситуацію.
- Раптова навантаження може викликати такий дискомфорт. Тіло, не звикло до хорошим навантаженням, просто перенапружується.
- Головний біль може бути наслідком раніше перенесеної травми, наприклад, контузії. Такий симптом може свідчити про родової травми. Всі ці моменти призводять до порушень в повноцінної циркуляції рідини в мозку.
Дуже важливо в цьому випадку виявити справжню причину виникнення болю після фізичних навантажень або будь-якої іншої активної діяльності. Для цього слід звернутися до невролога, який призначить курс обстеження, що включає в себе і МРТ.
Досить складно розмежувати в діагностиці звичайне перенапруження і гіпертонію, особливо якщо справа стосується молодих людей. Зазвичай в такому випадку призначають проходження спеціального тесту. Вся процедура виглядає наступним чином:
- вимірюється «спокійне» тиск (максимально допустиме значення — 139 на 90 мм рт.ст.);
- пацієнт виконує ряд вправ, після чого повторно знімаються дані по тиску;
- хвилина на відпочинок — і знову вимірюють тиск.
В результаті у лікаря на руках будуть три цифри: спокій, після навантаження і після відпочинку. Є певні норми в таких показниках, за якими фахівець може побачити, наскільки отримані дані відхилені або відповідають нормі. Дуже важливим моментом є, займався людина професійно спортом. Якщо так, то і цифри будуть дещо різнитися. Особлива увага приділяється показниками, які вийшли в стані «відпочинку».
Якщо у пацієнта присутній прихована гіпертонія, то показники можуть бути стрибкоподібні або ж довго не приходити в норму. А якщо має місце хоч один момент, то лікар просто зобов’язаний відправити пацієнта на лікування.
У разі коли артеріальний тиск не дає збоїв, але голова при навантаженнях і після все одно болить, необхідно повноцінне обстеження.
Місце локалізації — потилиця
При фізичних навантаженнях біль може з’являтися і в потиличній області. Вона може мати давить або ниючий характер, причому з’являється раптово, триває довго або тільки час від часу.
При потиличних болях часто можуть спостерігатися такі захворювання, які їх і викликають:
Остеохондроз шийного відділу. При такому захворюванні в хребцях шиї відбувається зміна структури, що призводить до затискання нервових закінчень. В цьому випадку постійно будуть спостерігатися болі в голові, що носять тупий характер. Паралельно з цим часто виникає дискомфорт і в скронях з шиєю. При такому варіанті розвитку подій людина постійно мучиться почуттям нудоти, запамороченнями, пропадає слух на одному або відразу на обох вухах, виникають проблеми з координацією.
Шийний остеохондроз може торкнутися і очні нерви, через що у хворого перед очима постійно виникатиме «пелена» або двоїння. Такі симптоми яскраво себе проявляють при вправах, пов’язаних із залученням шиї, наприклад, нахили голови вліво-вправо і вперед-назад.
Мігрень шийного відділу. Різка раптовий біль локалізується не тільки в потилиці, але і переходить на ділянку над бровою. У такому варіанті при огляді хребця можна виявити специфічні нарости. Біль виникає часто і триває довго.
Міозит. Дане захворювання може виникати через переохолодження, травмування шийного ділянки або через тривале перебування в незручній для шиї позі. У такому випадку будь-які рухи голови будуть провокувати біль, яка буде поширюватися на одне або два плеча і навіть торкатися лопатки. Відзначається ущільнення м’язів шиї, а людина мучиться частими запамороченнями і пульсуючим болем в потиличній області.
Неврологія мозку. В даному випадку біль виникає і накочує нападами, причому віддає у вуха, шию, щелепу і спину. Характер має стріляючий або пульсуючий. В цьому випадку дуже важливо вчасно звернутися за допомогою до фахівця, щоб уникнути неприємних наслідків.
Причина в судинах. Фізичні навантаження викликають спазми в артеріях, особливо це стосується бігу та стрибків. Біль виникає при припиненні вправ. Часто, крім головного дискомфорту, виникають і чорні точки перед очима.
Внутрішньочерепний тиск. Дана проблема створює відчуття тяжкості по всій голові, а сама біль поширюється по всіх ділянках голови. Виникає вона раптово, при цьому має наростаючий характер, людині стає боляче дивитися на світло.
Навіть неправильний прикус може викликати такі неприємності, як головні болі. Вони будуть тупими і з часом можуть збільшуватися. Зазвичай такі відчуття тривають кілька днів.
Як зрозуміло з усього вищесказаного, больові відчуття можуть виникати абсолютно з різних причин, і це вже не кажучи про те, що фактор може бути не один, а в комбінації з будь-яким іншим захворюванням.
Як позбутися головного болю
В першу чергу необхідно записатися на прийом до невропатолога, для того щоб він міг оглянути пацієнта і поговорити з ним про раніше наявних захворюваннях. Після цього він призначає ряд обстежень, які допоможуть виявити справжню причину дискомфорту. Для чого це потрібно? Справа в тому, що в залежності від того, чим викликана головний біль, яке захворювання її провокує, і буде підбиратися курс терапії.
Незайвим буде відвідати і травматолога з фізіотерапевтом.
Наприклад, спондильоз, остеохондроз і стрес можна вилікувати за допомогою курсу спеціального масажу. Також голову можна лікувати за допомогою ультразвуку, електрофорезу або лазера. Такі методи використовуються при внутрішньочерепному тиску, проблемах з судинами, Міогелоз і невралгії.
Крім того, полегшити свій стан (якщо немає можливості незабаром звернутися до лікаря) допоможуть гарячі компреси, які накладаються на потиличну ділянку. Можна пити липовий, м’ятний або перцеві чаї. Також ці трави добре допомагають просто своїм запахом, наприклад, якщо додати їх масла в аромалампу. Дуже важливо пам’ятати, що якщо все-таки займатися спортом, то від алкоголю і сигарет доведеться відмовитися, інакше головних болів не уникнути.
Але все ж при перших проявах дискомфорту в голові слід звернутися до лікаря, а не займатися самолікуванням.
Це допоможе виявити причину ще на початковій стадії і вчасно зайнятися її ліквідацією.
