Вже досить довгий час існує думка про те, що сир викликає кошмари або просто погані, неприємні сни.
Розмірковуючи про таке припущенні, дієтолог Джой Дубост повідомляє, що чітких наукових відомостей про вплив сиру на сон наука не має.
По-перше, подібних досліджень про взаємозв’язок снів і їжі було проведено дуже мало.
По-друге, сама сфера досліджень досить неоднозначна і паралельно створює ще більше питань, чим відповідей.
Наука і сир
Найбільш цитований дослідження було проведено ще в 2005 році. Але, як не дивно, жодного зв’язку між сиром і снами воно не знайшло.
Наступні аматорські дослідження привели до того, що були висунуті такі божевільні припущення, як «різні види сиру викликають різний вміст снів»!
Хочете кольорові сни зі знаменитостями? Будь ласка, з’їжте сир на ніч!
Наступне офіційне дослідження було проведено 10 років тому, в 2015 році. Воно виявило не зв’язки сиру з кошмарами, але вплив віри людей в цей зв’язок на погані сни.
Як не дивно, але «забобонним» любителям сиру, кошмари дійсно снилися частіше, чим тим, хто також їв звичайний або козячий сир на ніч, але в зв’язок не вірив.
гіпотези
Але подібне відбувалося не в 100% випадків, які не вірять в зв’язок також снилися кошмари і вчені висунули кілька гіпотез щодо цього явища.
1) Це може бути викликано порушенням сну.
Вчені називають це «гіпотезою про харчовому лихо» і кажуть, що поганий сон може бути пов’язаний навіть з корисними продуктами, які викликають розлади шлунка.
Молоко і молочні продукти можуть викликати такі симптоми, як газ, здуття живота і судоми у людей з чутливістю або непереносимістю лактози.
Щоб уникнути таких симптомів, на ніч можна їсти плавлений сир, але лише пару шматочків.
2) Проблема не в тому, що ви їсте, але як багато ви їсте.
«Вживання великих страв перед сном, особливо жирних, пряних і гострих, може викликати проблеми зі сном», — каже Дубост.
Гостра їжа може викликати печію, приводячи до порушення сну.
Продукти з високим вмістом жиру займають більше часу при перетравленні, тим самим змушуючи ваш організм працювати під час сну.
проблеми сну
Проте це все лише гіпотези і припущення, чітких фактів і підстав стверджувати про зв’язок сиру і снів просто немає.
Якщо у вас проблеми з кошмарами і поганими снами, можете спробувати поміняти свій раціон. Ні, ми не говоримо про те, що б виключити сир.
Просто постарайтеся прислухатися до порад дієтологів — не їжте багато на ніч, особливо жирного, їжте тільки свіжі і якісні продукти.
Якщо ви сидите на дієті, молочні продукти можуть допомогти в заповненні білка. Можна їсти сир — час дієти буде тим же, що і при молоці, кефірі або йогурті.
Ваш сон — це відображення вашого фізичного і психічного здоров’я.
