Вагітність — це природний для жінок дітородного віку фізіологічний процес, який, тим не менш, вимагає певної підтримки, щоб майбутня мама і плід повноцінно розвивалися. Як правило, для зміцнення організму і його природного захисту, лікарі наказують вагітній жінці приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Дійсно, саме в період виношування дитини, жіночий організм, який продукує нове життя, найбільше потребує вітамінів.
Які вітаміни приймати при вагітності на ранніх термінах?
На жаль, абсолютна більшість майбутніх мам починає піклуватися про те, щоб їх харчування містило необхідну кількість вітамінів вже після того, як дізнається про свою вагітність. Тоді як насправді про зміцнення організму і про насичення його вітамінами варто було б задуматися за кілька місяців до запланованої вагітності. Саме в цьому випадку майбутня мама отримує достатньо сили для зачаття і виношування малюка, а крім того, це виявляється прекрасною профілактикою ймовірних ускладнень вагітності.
Практично всі необхідні вітаміни можна отримати зі звичайних продуктів. Всі вони, а особливо свіжі фрукти і овочі дозволяють вам набрати ту дозу вітамінів, яка необхідна в вашому нинішньому положенні. Ну а якщо, з якихось причин жінці не буде вистачати того чи іншого вітаміну, що спостерігає лікар обов’язково порадить їй приймати медичні препарати, що містять даний вітамін.
На початковому етапі вагітності організму майбутньої мами необхідні буквально всі вітаміни і мінерали. Це і зрозуміло, адже саме в цей період закладаються всі органи і системи майбутнього малюка. І дефіцит будь-якого елементу зараз може позначитися самим негативним чином в майбутньому. Але на деякі з них слід звернути особливу увагу
Фолієва кислота
Перш за все, хочеться сказати про фолієвої кислоти або про вітамін В9. Якщо жінка відчуває дефіцит цього вітаміну в першому триместрі, це може привести до утворення всіляких патологій, пов’язаних з нервовою системою немовляти. Наприклад, у нього може сформуватися незарощення хребцевих дужки, вад розвитку головного мозку, недоношеність і гіпотрофія. Діти, чиї мами на початку вагітності відчували нестачу фолієвої кислоти, часто народжуються з "вовчою пащею" або "заячою губою". Тому медики в обов’язковому порядку призначають препарати, що містять фолієву кислоту.
Вітаміни на ранніх термінах вагітності обов’язково включають в себе вітамін Е — токоферол. Саме ця назва означає — що дає потомство. Вітамін Е самим позитивним чином впливає на всю статеву сферу, сприяє благополучному розвитку ембріона, звільняє організм жінки від вільних радикалів, які можуть виявитися небезпечними для її нового стану.
Важко переоцінити значення цього вітаміну для людини. Вітамін Е укріплює серце і судини, що не менш важливо — капіляри, нормалізує тиск, покращує зір, сприяє швидкому загоєнню ран, оздоровлює печінку, не дає окислюватися полінененасищенним жирним кислотам. Найчастіше вітамін Е використовують для комплексної терапії загрози викидня, особливо — на ранніх термінах.
Вітаміни групи В
Дуже важливі в цей період всі вітаміни, які відносяться до В групі. Саме вони сприяють нормальній роботі серця і судин, оздоровлюють нервову систему, допомагають полегшити прояви токсикозу, нормалізують тиск. Існують дані про те, що якщо у майбутньої мами в організмі не вистачає вітаміну В12, то у неї значно зростає ймовірність самовільного переривання вагітності.
Зверніть увагу: приймаючи призначений лікарем комплекс полівітамінів, потрібно строго дотримуватися зазначеної дози. Надлишок деяких вітамінів може виявитися нітрохи не менш небезпечним, чим їх недолік.
Які вітаміни пити при вагітності?
Звичайно, важливість вітамінів і мінералів в достатній для жіночого організму кількості незаперечна як до зачаття, так і під час вагітності. Цей баланс необхідний для правильного формування та розвитку дитини і для здоров’я майбутньої мами.
- Основна частина всіх корисних речовин повинна надходити разом з їжею. Це означає, що харчування має бути збалансованим, в першу чергу білки, потім вже жири і вуглеводи.
- Плануючи вагітність, деякі вітаміни слід приймати заздалегідь, до зачаття. Йдеться про фолієвої кислоти. Достатня кількість цього вітаміну в організмі здатне забезпечити правильне формування клітин на самому початку вагітності. Для кращого засвоєння фолієвої кислоти слід приймати так само вітамін В12 і препарати заліза.
- З найперших днів вагітності потрібно приймати вітамін А, в поєднанні з вітаміном Е. Він повинен, накопичитися в організмі, щоб надати свій сприятливий вплив, в той же час приймати його не слід більше 2 місяців.
- Для профілактики вірусних захворювань і зміцнення імунітету з самого початку вагітності потрібно приймати вітамін С, а в другій половині вагітності дозу цього вітаміну слід збільшити в 2 рази, приймаючи по 200 мг. на добу. Вітамін С також необхідний для кращого засвоєння кальцію, хрому та заліза.
- Всі вітаміни групи В необхідно приймати протягом всієї вагітності, особливого значення набувають В1, В6 і В12.
- Не допускайте дефіциту кальцію в організмі! Приймати цей препарат слід обов’язково. Для кращого засвоєння його потрібно приймати разом з вітаміном D і риб’ячим жиром.
- У другій половині вагітності необхідний магній в поєднанні з вітаміном В6. Сіль магнію нормалізує роботу багатьох систем: нервової, серцево — судинної, травної, впливає на активність ферментів і фосфорно-кальцієвий обмін.
- На пізніх термінах для попередження залізодефіцитних анемій рекомендується приймати препарати заліза разом з вітаміном С і вітамінів В12.
- У сучасному ритмі життя практично неможливо забезпечити повноцінне надходження корисних речовин в організм тільки з їжею або окремими вітамінними препаратами.
Тепер у вас не виникне питання, про те, які вітаміни приймати при вагітності. Але крім цього, слід пам’ятати, що нормальне засвоєння одних вітамінів і мінералів неможливо без достатньої кількості інших. Тому прийом вітамінів, особливо для вагітної жінки повинен здійснюватися в комплексі і під наглядом досвідченого акушера — гінеколога.
