16 Годин нічого не їм: Яна Рудковська вирішила спробувати интервальное голодування

16 Годин нічого не їм: Яна Рудковська вирішила спробувати интервальное голодування обмежує набір

Рубрика сніданків давно є незмінним хітом в Інстаграме Яни Рудковської. Продюсер часто публікує фотографії розкішного столу з обов’язковими свіжими квітами у вазі, старовинної посудом і прикрасами, в якості яких нерідко виступає їжа. Однак те, що їсть Яна, виявляється зазвичай дуже скромним. Рудковська може обійтися простий яєчнею, невеликою кількістю гречки або і зовсім склянкою кефіру, бо ретельно стежить за фігурой.Однако навіть скромні прийоми їжі часом виявляються не дуже ефективними і тоді доводиться вдаватися до більш серйозних заходів. Рудковська відкрито зізнається, що їй часто доводиться сидіти на дієтах і пробувати різні системи харчування. На цей раз Яна вирішила випробувати интервальное голодування.

«Я перейшла вже як місяць на интервальное харчування. Тільки сніданок і вечеря, між ними перерву 8 годин, потім 16 годин нічого не їм і відмінно себе почуваю. Перекушування є, але рідко, і то між сніданком і вечерею », – ділиться продюсер.Рудковская розповіла, що дієта вже принесла хороший результат і дозволила позбутися від двох зайвих кілограмів, що при її і без того малій вазі можна назвати дуже гідним результатом за місяць . Яна додала, що не обмежує набір продуктів і дозволяє собі в тому числі і солодке в невеликих кількостях.

16 Годин нічого не їм: Яна Рудковська вирішила спробувати интервальное голодування самого дитинства він тренується годинами

Рудковська володіє залізною волею, яка не тільки допомагає їй залишатися стрункою протягом довгих років, але і поширюється на оточуючих, в тому числі її молодшого сина Сашка. Яна мріє виростити із сина Олімпійського чемпіона, а тому з самого дитинства він тренується годинами. Виснажливі і хворобливі тренування Саші шокують шанувальників, але саму Яну анітрохи не бентежать.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ