13 Причин, щоб почати займатися спортом. Ви не зможете їх ігнорувати

13 Причин, щоб почати займатися спортом. Ви не зможете їх ігнорувати наш мозок, допомагаючи розумової діяльності

:

Відкладаєте заняття спортом на «завтра», «понеділок», «наступний місяць» та інші існуючі поза простором і часом періоди вашого життя? Досить!

Прочитайте список того, що ви отримаєте від мінімальних фізичних зусиль і нарешті зробіть крок назустріч спорту!

Ліки від запалення

20 хвилин фізичних вправ активізують наш організм, підвищуючи його стійкість до запалень. Також короткочасно підвищується загальний рівень імунітету

13 Причин, щоб почати займатися спортом. Ви не зможете їх ігнорувати активізація мозку     
   Вправи

активізація мозку

Вправи закликають прилив крові в наш мозок, допомагаючи розумової діяльності і роботі пам’яті.

уповільнення старіння.

30 хвилин щоденної активності допоможуть уповільнити хромосомні старіння. Навіть якщо ви сидите 10 годин на день, 30 хвилин активності захистять ваше тіло від передчасного зносу.

Ліки від депресії

Помірна фізична активність (біг, аеробіка) прекрасно допомагає в боротьбі з депресією

Користь для зору

Аеробні вправи низької інтенсивності (біг підтюпцем, спортивна ходьба) допомагають гостроті зору і притоку насиченою повітрям крові до голови і мозку.

Протидія старінню мозку

Мозок старіє інакше іншого організму, що впливає на розумові та когнітивні здібності. Вправи сповільнять процес старіння.

знеболююче

Вчені довели, що легкі вправи прекрасно борються з хронічними болями

Підтримка для мозку

Танці нарівні з вивченням іноземних мов, допомагають мозку зберігати свої розумові функції.

гормон щастя

Високоінтенсивна тренування викликає викид ендорфіну – гормону щастя. Це підніме настрій і допоможе впоратися з сумом.

зниження смертності

Гарвардські епідеміологи заявили, що помірні фізичні вправи збільшують тривалість життя.

Збільшення розмірів мозку

Дрібниця, але приємно – заняття спортом збільшують загальний обсяг мозку.

згуртованість сім’ї

Психологи заявляють, що спільні заняття спортом дуже зближують членів сім’ї.

прискорений розвиток

Фізична активність позитивно впливає на темпи розумового розвитку дитини.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ