12 Причин почати займатися йогою

12 Причин почати займатися йогою розвинена координація рухів, без

Причина 1. Вік і фізична підготовка не має значення

Почати займатися йогою ніколи не пізно. З огляду на вік, набір хронічних захворювань і рівень фізичної підготовки, завжди можна підібрати відповідні асани, які не тільки не зашкодять здоров’ю, а й допоможуть його зміцнити, а також омолодити організм. Більш того, вік не перешкода тому, щоб досягти справжніх висот в йозі. Яскравий приклад тому – найстаріша інструктор з йоги – 83-річна Бетті Калман (на фото вище). У жінки 40-річний стаж викладання йоги і чудова фізична форма.

Причина 2. Збільшення життєвої енергії

Стреси, депресії, занепад життєвих сил – найбільш часті скарги сучасних жінок на своє життя. Технологічний процес з одного боку значно вивільняє нашу енергію, допомагаючи швидше і якісніше справлятися з домашніми та робочими питаннями. З іншого ж боку, сучасні тенденції змушують нас прискорюватися і акордно вирішувати стільки завдань, що ми не встигаємо відновлюватися в енергетичному плані. Йога – один з найпростіших способів швидко підзарядитися життєвими силами і з натхненням продовжити свій земний шлях. Більшість асан в йозі спрямовані на вирівнювання енергетичного балансу (Поза Воїна (Вірабхадрасана), поза Стула (Уткатасана), поза Моста (Сету бандхасана), Шалабхасана, Дельфін (поза Планки), Наді Шодхан пранайяма і інші). Достатньо лише просто почати регулярно практикувати їх, і ви перестанете відчувати себе спустошеною.

Причина 3. Поліпшення м’язового тонусу

У фітнес-середовищі йога вважається недостатньою навантаженням для нарощування виразного м’язового тонусу. Однак це не зовсім так. Йога забезпечує достатньої навантаженням всі основні м’язові групи, щоб в цілому стати підтягнутою. Для цього навіть існує спеціальний силовий розділ в йозі. Причому йога допомагає привести м’язи в тонус, уникаючи надмірного навантаження на серцевий м’яз. Але ж останнім «грішать» більшість популярних фітнес-програм.

Причина 4. Поліпшення якості сну

Стреси породжують безсоння і неспокійний сон. Спеціальні розслаблюючі асани і медитації в 80% випадків вже за 2 тижні регулярних практик здатні поліпшити якість сну, а, значить, і загальний психологічний стан.

Причина 5. Прискорення метаболізму і схуднення

Вкрай рідко в наші дні можна зустріти дівчину, жінку, яка була б задоволена своєю вагою. З віком поширеною причиною набору зайвих кілограмів є слабкий метаболізм. Багато асани з йоги (Поза лука, Шалабхасана, Поза Моста, Поза Плуга, Поза Риби і ін.) Тонізують травну систему і прискорюють обмін речовин, чим сприяють швидкому схудненню. До останнього – неминуче веде спрямованість філософії йоги на здорове харчування.

Причина 6. Поліпшення лібідо

Жінка, яка практикує йогу, наповнена енергією і сексуальністю. Вона впевнена в собі, любить себе і бажана своєму чоловікові. Спеціальні асани з йоги допомагають розкрити любовну чакру, наповнитися бажанням і стати справжнім натхненням для свого супутника життя.

Причина 7. Профілактика проблем з серцем

Хатха-йога є аналогом кардіо тренування. Така йога – відмінне тренування серцевого м’яза і профілактика розвитку різного роду серцево-судинних захворювань в майбутньому.

Причина 8. Підвищення стресостійкості

Йога не тільки допомагає позбутися від стресу, тривожності, параної, занепокоєнь, нав’язливих думок, а й вчить не впускати в себе ці стани, робить вас несхильною ім. Практикуючи йогу регулярно, ви стаєте іншою людиною – більш спокійним, врівноваженим, не схильним до стресів і т.п.

Причина 9. Зміцнення імунітету

12 Причин почати займатися йогою можна зустріти

Не тільки асани сприяють зміцненню імунітету. Адже філософія йоги не обмежується тільки ними. Холодний душ вранці, заняття на свіжому повітрі, участь у виїзних наметових йога-тури – все це сприяє загартовуванню організму і підвищенню його опірності при атаці чергового сезонного вірусу або інфекції.

Причина 10. Поліпшення гнучкості тіла і постави

Без розвитку гнучкості більшість йога-асан залишаться недоступними. Адже багато хто з них – це прогини в спині, розкриття грудного відділу і т.д. Йогин – це синонім гнучкого людини. Однак філософія не допускає насильства над своїм тілом і пропонує рухатися в бік розвитку гнучкості дуже послідовно і вдумливо. У йозі дуже багато поз спрямовані на розтяжку хребта і поліпшення постави.

Причина 11. Розвиток розтяжки

Поздовжній і поперечний шпагати в усіх їх інтерпретаціях, нахили до ніг з положення сидячи, стоячи і інші більш складні елементи стретчинга – не проблема за умови регулярних занять йогою. Хороша розтяжка, яку дають йога-тренування – це вміння керувати своїм тілом, заставу позбавлення від безлічі комплексів, предмет гордості за себе і впевненості по життю.

Причина 12. Уміння тримати баланс у всьому!

Йога – це ще й розвинена координація рухів, без якої неможливо тримати баланс у багатьох асанах. Розвиваючи почуття балансу за допомогою йоги, ви не тільки вчитеся тримати його в позах, але і стаєте більш врівноваженим і успішним за життя.

Насправді цей список причин почати займатися йогою можна продовжувати нескінченно. Почніть тренуватися, і у вас скоро знайдеться привід поповнити його своїми власними знахідками і бонусами від знайомства з йогою!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ