11 Рецептів довголіття від тих, кому вже перевалило за 100

11 Рецептів довголіття від тих, кому вже перевалило за 100 Записуватися до нього треба за

:

1. Холостяцький спосіб життя і позитивний настрій

Бріджит Девлін, 106 років

Ця ірландка погодилася переїхати в будинок для людей похилого віку тільки в 104 року. До цього вона обслуговувала себе сама. Бріджит пропрацювала 80 років медсестрою і навіть доглядала в лікарні за президентом Кеннеді, коли того госпіталізували з травмою ноги. Незважаючи на солідний вік, вона ніколи не була заміжня. Холостяцький спосіб життя і позитивний настрій, ось два рецепти довголіття від Бріджит Девлін.

2. Їжте кашу вранці і не зв’язуйтеся з чоловіками

Джессі Геллі, 109 років

Джессі Геллі – найстаріша мешканка Шотландії. Другого січня цього року вона відзначила сто дев’ятий день народження. У свої вельми похилі роки Джессі регулярно ходить на концерти і в церкву. Якщо хочете прожити довше, то слухайте, що говорить бабуся Джессі: ніколи не зв’язуйтеся з чоловіками. Мужики не варті тих проблем, які вони приносять. Друга порада більш здійсненний – їжте вранці кашу. Не можна сказати, що ми згодні з усіма пунктами, але хто ми такі, щоб з нею сперечатися?

3. Активний спосіб життя і банку пива щодня

Марк Берендс, 110 років

Марк не згоден з дамами, які висловилися вище. Холостяцьке життя він вважає згубною. Цей потужний старий в 106 років ще щосили водив машину, але після закінчення терміну дії водійського посвідчення не став його продовжувати. Він вважає, що до такого поважного віку йому допоміг дожити активний спосіб життя і пиво. Ось уже кілька десятиліть він щодня випиває по баночці хмільного.

11 Рецептів довголіття від тих, кому вже перевалило за 100 що проживе

4. Довголіття залежить не від нас, усе визначено

Джераліен Теллі, 116 років

У квітні 2015 року Джераліен Теллі була визнана найстарішою жінкою на світі. У всякому разі з тих, чий вік можна підтвердити. Джералін каже, що ніколи не шукала рецепта довголіття. Вона завжди вела активний спосіб життя і навіть зараз, не дивлячись на солідний вік, періодично вибирається на риболовлю. Але ця дама вважає, що кожен проживе стільки, скільки йому призначене, ці питання не в нашій владі.

5. Бігайте, не їжте шкідливої ​​їжі, частіше посміхайтеся і уникайте поганих людей

Фауджа Сингх, 102 року

Фауджа овдовів і переїхав з Індії до свого сина в Лондон. Сидіти вдома йому, як сільському жителю, здалося депресивним і вкрай не корисним. Тоді він вийшов на вулицю і побіг. Фауджа тоді було вже за вісімдесят. Через вісім років тренувань він взяв участь в лондонському марафоні, і в дев’яносто років пробіг дистанцію менше, чим за сім годин. У 93 роки він пробіг той же марафон вже за 5 годин 40 хвилин, поставивши світовий рекорд у віковій категорії старше 90 років.

6. Слідкуйте за своїм здоров’ям і за своїм життям. Не робіть нікому зла і частіше посміхайтеся

Цзя Даочжан, 100 років

В останні тридцять років Цзя відокремився від світу і живе відлюдником в печері. Він вважає, що багато самі для себе створюють пекло на землі, ведучи поганий спосіб життя. Цзя Даочжан вважає, що гроші створюють лише проблеми. А коли їх немає, то і проблем немає. Він радить посміхатися, адже усмішка омолоджує людину мінімум на десять років.

7. Ведіть активний спосіб життя і не відмовляйте собі в задоволеннях

Бастер Мартін, 104 року

Бастер намагається не зраджувати своїм звичкам навіть перейшовши столітній рубіж. Щодня він випиває близько трьох літрів свого улюбленого чорного пива і викурює пачку сигарет. Не самий здоровий спосіб життя, але вік цього джентльмена говорить сам за себе. Вийшовши на пенсію в 97 років, він засумував і влаштувався мийником фургонів. У 101 рік Бастер пробіг лондонський марафон за десять годин. Кажуть, що навіть під час марафону він пропустив пару кухлів пива. Його хотіли включити в книгу рекордів Гіннеса, але не знайшлося документальних свідчень, що підтверджують точну дату його народження.

8. Працюйте над своєю свідомістю, їжте 4-5 разів на день і частіше гуляйте

Бал-Бар Лама, 86 років

Бал-Бар – практикуючий медик, він веде прийом у власному медичному центрі в Москві. Записуватися до нього треба за місяць. Бал-Бар вважає, що для збереження життєвої енергії важливо правильно харчуватися і обов’язково гуляти кожен день. Навіть якщо погана погода, виходьте прогулятися. Ще, на думку Бал-Бара, важливо тренувати свідомість. Чи не кидатися, а фокусувати думка на те, що для вас важливо. Метання віднімають багато енергії. Обов’язкове меню Бал-Бара Лами включає рибу, птицю, м’ясо (крім свинини), топлене масло і мед. Він вважає, що в країнах з холодним кліматом бути вегетаріанцем шкідливо.

9. Їжте більше овочів і не зліться ні на кого

Юань Тяньцзен, 79 років

Юань кожен день приймає гостей, яких, скоріше, можна назвати пацієнтами. В Європі його б назвали психотерапевтом, але в Китаї він простий даоський чернець. Люди звертаються до нього в самих різних випадках: від фінансових труднощів, до проблем в сім’ї. На відміну від своїх колег-психотерапевтів, він не бере плати з пацієнтів. Тільки якщо вони самі щось пропонують. Юань Тянцзен вважає, що старим людини можна назвати тільки після ста років, а сам він просто людина в роках.

10. Грайте в шахи, це заспокоює нерви

Іван Волошин, 104 року

Іван зазначив в цьому році сто четвертий день народження. Він упевнений, що рецепт довголіття в активній розумовій діяльності. Він постійно грає в шахи, це допомагає впорядкувати думки і заспокоїти нерви. Гросмейстер кожен день робить зарядку, намагається правильно харчуватися і працює в городі. Недавній медогляд показав, що пенсіонер абсолютно здоровий, хоч зараз в космос.

11. Приймайте холодний душ вранці, їжте фрукти і частіше бувайте на природі

Юлій Ксюнін, 100 років

Це бадьорий чоловік живе в Тамбові. Він найстаріший в Росії моряк-підводник. У свої роки Юлій зберіг жвавість розуму і відмінну пам’ять. Він пише книги, впевнено працює за комп’ютером. Звільнившись в запас, він був упевнений, що проживе не довше чим п’яти-шести років, так його підкосила служба на підводному човні. Але доля вирішила інакше. Юлій Ксюнін в свої сто років веде активний спосіб життя, і про погане не думає.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ