11 Факторів, які наближають клімакс

11 Факторів, які наближають клімакс Також негативно впливають на гормональних

:

21 липня 2020

Менопауза – це природний процес в житті кожної жінки. Однак нікому не хочеться, щоб він настав занадто рано. Щоб цього не сталося, разом з Елісо Джобава, професором, д.м.н., акушергінекологом вищої категорії, медичним директором групи клінік «кредоексперти» і експертом бренду «Лігнаріус», Розбираємося, які чинники наближають клімакс.

Що таке клімакс і коли він настає

11 Факторів, які наближають клімакс гормону сну

Клімакс, або правильніше менопауза, – це припинення роботи яєчників, яке супроводжується припиненням менструації. Такий процес неминучий, фізіологічний і зворотного ходу не має. Для жінки це означає і припинення здатності до самостійного зачаття, і зупинку менструації, і спад статевих гормонів «молодості» – естрогенів. В процесі настання менопаузи знижується рівень жіночих статевих гормонів, важливих для краси, молодості і всього організму: спочатку прогестерону, потім естрогенів, а також – тестостерону та гормону росту.

Прийнято вважати, що вік настання менопаузи – 45-55 років. Однак сучасна статистика вказує на те, що менопауза стрімко «молодіє». Точкою відліку менопаузи вважається момент відсутності менструації протягом одного року.

передвісники менопаузи

Існують «провісники» менопаузи, а так само ранні та пізні її прояви. Виявляються вони за скаргами і результатами обстеження. Зараз це називається критерії STRAW + 10, або стадії репродуктивного старіння. Виділяють ранній і пізній етап пременопаузального періоду (до настання менопаузи), а потім ранні і пізні етапи постменопаузального періоду (після настання менопаузи). Ранній етап перехідного періоду (стадія «-2») – це найперші «дзвіночки» наближення клімаксу, і з’являються вони за кілька років до настання менопаузи. Виявляються як вкорочення, зміщення і збої циклу.

Більш пізні прояви менопаузи (перераховані в порядку появи симптомів протягом життя): сухість, старіння і в’ялість шкіри, перепади настрою, тривога, депресія, зниження пам’яті, підвищення тиску, припливи, сухість при статевому житті, нетримання сечі, опущення матки і стінок піхви , руйнування кісток, слабкість зв’язок і суглобів, порушення кровообігу в серці і головному мозку, зміна постави.

11 факторів, які наближають клімакс

  1. стреси. Вони призводять до «синдрому обкрадання яєчників» і наближають менопаузу.
  2. порушення сну. Недосипання, пізніше засинання, зміна часових поясів або нічна робота призводять до зниження мелатоніну – основного гормону сну, який регулює функцію яєчників.
  3. Неправильний питний режим. Призводить до накопичення жирової тканини, застою лімфи, затримки токсинів, порушення роботи кишечника, а це, в свою чергу, токсично діє на яєчники.
  4. Надлишкова маса тіла. Ожиріння – один з найпотужніших чинників наближення клімаксу за рахунок резистентності до інсуліну.
  5. Недостатня маса тіла. Це вихідний дефіцит естрогенів, які частково утворюються в жировій тканині з тестостерону.
  6. Неправильне харчування і різні жорсткі дієти. Стають серйозним стресом для організму, що в свою чергу може привести до проблем з обміном речовин.
  7. Повна відсутність фізичної активності. Призводить до ожиріння, а також посилює ризики виникнення серцево-судинних захворювань, остеопорозу і онкологічних захворювань.
  8. Великоваговий спорт і надлишкова фізична активність. Негативно позначається на роботі серця. Рекомендована фізична активність – не більше години в день.
  9. Куріння, алкоголь і каву (непомірне вживання). Також негативно впливають на гормональних фон жінки, наближаючи настання клімаксу і передчасного старіння організму.
  10. Дефіцит мікроелементів і макро- і мікронутрієнтів робить негативний вплив на роботу нейроендокринної системи. Особливо важливими елементами є кальцій, калій, магній, селен, фосфор, цинк, йод. Вітаміни А, Е, D, вітаміни групи В.
  11. Відсутність відчуття щастя і душевної гармонії, незадоволеність життям. Важливий фактор, який, на жаль, в наш час дуже поширений. Необхідно переосмислення свого життєвого досвіду і переоцінка цінностей. У цьому може допомогти література, різні тренінги, гуртки однодумців, з якими ви перестанете відчувати себе самотніми наодинці зі своїми переживаннями і дозвольте внутрішні конфлікти.

Що робити, якщо з’явилися ознаки наближення менопаузи або вже настав клімакс

З одного боку, цей процес є віковий жіночою фізіологією, з іншого – зовсім не хочеться «старіти» в 40-50 років.

Клімакс небезпечний для здоров’я своїми ранніми і пізніми ускладненнями, тому необхідно відразу звернутися до лікаря гінеколога, який буде вести вас весь період менопаузи, проведе правильне обстеження і призначить адекватну терапію. У неї повинні входити кілька компонентів:

  • фітоестрогени (лігнано), які заповнюють кількість відсутніх естрогенів в організмі. Вони є безпечним негормональним методом естрогеноподібний терапії для корекції ранніх симптомів менопаузи, так як їх можна приймати без рецепта лікаря
  • пептиди
  • менопаузальних гормональна терапія (естрогени, прогестерон, тестостерон і інші)
  • біологічно активні добавки, що зберігають молодість і красу.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ