10 Технік, які допоможуть тобі випустити пар і нікого не вбити

10 Технік, які допоможуть тобі випустити пар і нікого не вбити іншого боку     
   На останньому

:

"Ой, та забий". Ага зараз. Ми не з тих, хто дозволить витирати об себе ноги. Ми тарантіновського Наречені, ось тільки наточити катану і підемо кришити кривдників в вінегрет. Або не підемо, але вже точно будемо три роки дутися і бухтеть.

Тому що ображатися вміємо, а прощати – немає. Хоча людство вже давно придумало купу технік, які дозволять тобі позбутися від образи (і уразливості) раз і назавжди.

10 Технік, які допоможуть тобі випустити пар і нікого не вбити Або не підемо

випусти пар

Інакше тебе розірве на шматки ще до початку самовдосконалення. Знайди фотографію кривдника (або уяви його у всіх огидних деталях) і докладно поясни йому, в чому саме він не правий і який він взагалі козел. Кожну сентенцію можна підкріплювати боксерським поєдинком з подушкою. Припиняй тільки тоді, коли тобі стане нудно.

перепиши фінал

Запасися літературними навичками і напиши розповідь від першої особи про те, як тебе принизили і образили. Не випускай жодної деталі і опиши, як у тебе від такого нахабства забрало впало. А потім напиши ще одне оповідання про те, як в одному з паралельних світів кривдник дістав від тебе поганою мітлою по сусалам. Відігравши за повною!

зажадай вибачень

Якщо попередній спосіб чомусь не спрацював (що малоймовірно), а в блокноті ще залишилися вільні листи, напиши негідникові лист з усіма претензіями. Писати можна довго, хоч кілька днів, поки натхнення не вичерпається. Не здумай відправляти цей перл епістолярного жанру. Замість цього напиши відповідь від імені кривдника – такою, якою ти хотіла б отримати, з поясненнями і вибаченнями. На психологічної фені це називається «закрити гештальт». Закрити і ключик викинути.

Зайди з іншого боку

На останньому листочку блокнота напиши онучу від імені кривдника – чому він це сказав чи зробив, про що думав і чого хотів домогтися. У всіх своя правда, і, подивившись на ситуацію з іншого берега, ти побачиш не чудовисько, якому аби хорошій людині настрій зіпсувати, а звичайну людину зі своєю логікою – нехай і безглуздій.

замаскує

Уяви, що ти не ображена і зганьблена сирітка Хася, а, наприклад, Ніагарський водоспад, Емпайр Стейт Білдінг або дерево секвойя. Ображати тебе – тільки оскорблялку тупити. Будь-яке зло, слово відскочить рикошетом.

Зміни платівку

Вчені довго копирсалися в мізках і з’ясували, що ми дуже швидко привчаємося реагувати на певні ситуації однаково. Тобі не передзвонили і ти у відповідь надулася? Молодець, роби так завжди. Скоро тобі взагалі перестануть дзвонити, бо на скривджених воду возять. З іншого боку, якщо ти вчасно засечешь образу і одернешь себе, мозок почне закріплювати новий поведінковий шаблон і з кожним разом образ буде все менше.

Зри в корінь

Іноді не прощати куди як зручніше, чим прощати: вбрався жертвою, сів у кут і загрібає співчуття повної ложкою. Подумай, а не ховаєш ти за своєю образою щось ще – ну, наприклад, страх відповідальності за своє життя або усвідомлення того, що ти і сама накосячілі так, що будь здоров? Кривдники приходять і йдуть, а з цими тарганами тобі ще жити.

Поважай себе

А з якою, власне, дива Вася або Маня раптово почали крутити джойстик твого настрою? Ображаючись на них, ти, по суті, дозволяєш їм тиснути на кнопки і рулити собою. Вважаючи, що образа дає тобі моральну перевагу, ти глибоко помиляєшся. Насправді в підпорядкованій позиції опиняєшся саме ти, а не Вася, який про тебе вже і думати не думає.

скористайся ситуацією

А чому ти раптом так образився? Чому тебе так зачепив коментар про твоїй фігурі або п’ятихвилинне запізнення на зустріч? Може, справа в тому, що ти і сама розумієш, що кілька роз’їла або побоюєшся, що все тебе вважають ледаркою і не цінують твій час? Найприємніші компліменти – незаслужені, а самі образливі висловлювання – ті, що підтверджують наші малоприємні думки про себе. Можна ображатися, а можна піти нарешті в парк і пробігти марафон всім ворогам на зло.

Ти взагалі на чиєму боці?

Якщо ти, дочитавши до цього моменту, криєш Pics останніми словами за те, що ми голосуємо за терпільство і непротивлення злу, подумай ось про що: образа вимагає такої кількості енергії, що вистачило б на цілу Зірку Смерті. Поки ти ходиш ображений і спрагла помсти, на таку нісенітницю, як любов, творчість і радість життя, сил вже не залишається. Так тобі що важливіше – довести всьому світу, що ти не розмазня, яка всі образи спускає на гальмах, або жити як біла людина?

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ